Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лапша и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 17% 38% 107% 90% 21% 65% 0.39% 43% 6.5%
Содержит больше СеленСелен +1891.7%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КальцийКальций +358.3%
Содержит больше КалийКалий +1039.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +93.9%
Содержит больше МедьМедь +174.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.327mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 17% 0% 56% 13% 9.9% 16% 18% 0% 8.3% 65% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +142.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +294.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +411.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +67.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +26.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.26mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~86µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша Черная фасоль DV% diff.
Селен 23.9µg 1.2µg 41%
Клетчатка 1.2g 8.3g 28%
Медь 0.098mg 0.269mg 19%
Железо 1.47mg 2.85mg 17%
Калий 38mg 433mg 12%
Фосфор 76mg 152mg 11%
Витамин B3 2.077mg 0.527mg 10%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Белки 4.54g 8.18g 7%
Магний 21mg 49mg 7%
Витамин B2 0.136mg 0.056mg 6%
Витамин B1 0.289mg 0.225mg 5%
Витамин E 0.17mg 0.87mg 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Кальций 12mg 55mg 4%
Витамин K 0µg 3.3µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.149g 3%
Жиры 2.07g 0.35g 3%
Насыщенные жиры 0.419g 0.089g 2%
Витамин B6 0.046mg 0.077mg 2%
Холин 25.7mg 32.6mg 1%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Марганец 0.315mg 0.327mg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.03g 1%
Витамин B9 84µg 86µg 1%
Цинк 0.65mg 0.76mg 1%
Калорийность 138kcal 130kcal 0%
Углеводы 25.16g 24.35g 0%
Чистые углеводы 23.96g 16.05g N/A
Сахар 0.4g 0.32g N/A
Натрий 5mg 3mg 0%
Витамин B5 0.263mg 0.26mg 0%
Транс-жиры 0.029g 0g N/A
Триптофан 0.043mg 0.097mg 0%
Треонин 0.138mg 0.344mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.361mg 0%
Лейцин 0.365mg 0.653mg 0%
Лизин 0.137mg 0.562mg 0%
Метионин 0.086mg 0.123mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.442mg 0%
Валин 0.22mg 0.428mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.228mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
8% 24% 66%
Белки: 8.18 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 24.35 г
Вода: 65.74 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше ЖирыЖиры +491.4%
Содержит больше БелкиБелки +80.2%
Содержит больше ДругоеДругое +176%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~24.35g
Одинаковое количество вещества Вода ~65.74g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.149 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1836.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +270.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.