Латук посевной или hominy - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами латук посевной и hominy
- Латук посевной содержит меньше калорий, чем hominy. В то время как латук посевной содержит 15 калорий, hominy содержит только 72 калорий.
- Латук посевной имеет больше витамина A, витамина K, витамина C, витамина B9, марганца, витамина B6, витамина B2 и витамина B1, в то время как hominy имеет больше цинка.
- Латук посевной покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 148% больше, чем hominy.
- Количество натрия в продукте латук посевной ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Lettuce, green leaf, raw и Hominy, canned, white.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +260% |
| Содержит больше КалийКалий | +2055.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +257.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +23.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +483.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +340% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2233.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1233.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1036.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1700% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +63050% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +338.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 126.3µg | 0.2µg | 105% |
| Витамин A | 370µg | 0µg | 41% |
| Натрий | 28mg | 345mg | 14% |
| Витамин C | 9.2mg | 0mg | 10% |
| Витамин B9 | 38µg | 1µg | 9% |
| Марганец | 0.25mg | 0.07mg | 8% |
| Цинк | 0.18mg | 1.05mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.005mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.003mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.006mg | 6% |
| Калий | 194mg | 9mg | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 2.5g | 5% |
| Углеводы | 2.87g | 14.26g | 4% |
| Селен | 0.6µg | 3µg | 4% |
| Калорийность | 15kcal | 72kcal | 3% |
| Кальций | 36mg | 10mg | 3% |
| Железо | 0.86mg | 0.62mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.082g | 0.399g | 2% |
| Холин | 13.6mg | 3.1mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.375mg | 0.033mg | 2% |
| Фосфор | 29mg | 35mg | 1% |
| Жиры | 0.15g | 0.88g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.231g | 1% |
| Фруктоза | 0.43g | 1% | |
| Витамин E | 0.22mg | 0.05mg | 1% |
| Магний | 13mg | 16mg | 1% |
| Белки | 1.36g | 1.48g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.57g | 11.76g | N/A |
| Сахар | 0.78g | 1.82g | N/A |
| Медь | 0.029mg | 0.03mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.134mg | 0.154mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.02g | 0.123g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.059mg | 0.05mg | 0% |
| Изолейцин | 0.084mg | 0.058mg | 0% |
| Лейцин | 0.079mg | 0.202mg | 0% |
| Лизин | 0.084mg | 0.033mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0.076mg | 0% |
| Валин | 0.07mg | 0.077mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.045mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
Белки:
1.48 г
Жиры:
0.88 г
Углеводы:
14.26 г
Вода:
82.53 г
Другое:
0.85 г
| Содержит больше ВодаВода | +15.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +486.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +396.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.48g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.231 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.399 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3750% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +386.6% |
