Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Латук посевной и Портулак огородный

Сравнить

Инфографика

Латук посевной vs Портулак огородный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 20% 44% 75% 38% 4.6% 19% 5.9% 40% 4.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.8%
Содержит больше МагнийМагний +423.1%
Содержит больше КальцийКальций +80.6%
Содержит больше КалийКалий +154.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +131.4%
Содержит больше МедьМедь +289.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.7%
Содержит больше МарганецМарганец +21.2%
Содержит больше СеленСелен +50%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.17mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 123% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 12% 26% 9% 2.2% 17% 0% 0% 9% 7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +272.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +216.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +128.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~12.8mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Латук посевной Портулак огородный DV% diff.
Витамин K 126.3µg 105%
Витамин A 370µg 41%
Железо 0.86mg 1.99mg 14%
Витамин C 9.2mg 21mg 13%
Магний 13mg 68mg 13%
Медь 0.029mg 0.113mg 9%
Калий 194mg 494mg 9%
Витамин B9 38µg 12µg 7%
Клетчатка 1.3g 5%
Кальций 36mg 65mg 3%
Витамин B2 0.08mg 0.112mg 2%
Фосфор 29mg 44mg 2%
Витамин B1 0.07mg 0.047mg 2%
Витамин B5 0.134mg 0.036mg 2%
Марганец 0.25mg 0.303mg 2%
Витамин B6 0.09mg 0.073mg 1%
Витамин B3 0.375mg 0.48mg 1%
Белки 1.36g 2.03g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.082g 1%
Фруктоза 0.43g 1%
Селен 0.6µg 0.9µg 1%
Витамин E 0.22mg 1%
Натрий 28mg 45mg 1%
Калорийность 15kcal 20kcal 0%
Жиры 0.15g 0.36g 0%
Углеводы 2.87g 3.39g 0%
Чистые углеводы 1.57g 3.39g N/A
Сахар 0.78g N/A
Цинк 0.18mg 0.17mg 0%
Насыщенные жиры 0.02g 0%
Холин 13.6mg 12.8mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.059mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0%
Лейцин 0.079mg 0%
Лизин 0.084mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.055mg 0%
Валин 0.07mg 0%
Гистидин 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
2% 3% 93%
Белки: 2.03 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 3.39 г
Вода: 92.86 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше БелкиБелки +49.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +140%
Содержит больше УглеводыУглеводы +18.1%
Содержит больше ДругоеДругое +112.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~92.86g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients
  2. Портулак огородный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169274/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.