Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Латук посевной и Triticale

Сравнить

Инфографика

Латук посевной vs Triticale infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 11% 29% 96% 152% 94% 153% 0.65% 419% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +900%
Содержит больше КалийКалий +71.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +198.8%
Содержит больше МедьМедь +1475.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1816.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1134.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1184%
Одинаковое количество вещества Кальций ~37mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 123% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 18% 0% 104% 31% 27% 79% 32% 0% 0% 55% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +309.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +494.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +67.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +281.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +887.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +92.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Латук посевной Triticale DV% diff.
Марганец 0.25mg 3.21mg 129%
Витамин K 126.3µg 105%
Медь 0.029mg 0.457mg 48%
Фосфор 29mg 358mg 47%
Витамин A 370µg 0µg 41%
Цинк 0.18mg 3.45mg 30%
Витамин B1 0.07mg 0.416mg 29%
Магний 13mg 130mg 28%
Витамин B5 0.134mg 1.323mg 24%
Белки 1.36g 13.05g 23%
Углеводы 2.87g 72.13g 23%
Железо 0.86mg 2.57mg 21%
Калорийность 15kcal 336kcal 16%
Витамин C 9.2mg 0mg 10%
Витамин B9 38µg 73µg 9%
Витамин B3 0.375mg 1.43mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.082g 0.913g 6%
Клетчатка 1.3g 5%
Витамин E 0.22mg 0.9mg 5%
Витамин B6 0.09mg 0.138mg 4%
Калий 194mg 332mg 4%
Витамин B2 0.08mg 0.134mg 4%
Жиры 0.15g 2.09g 3%
Насыщенные жиры 0.02g 0.366g 2%
Холин 13.6mg 2%
Селен 0.6µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.211g 1%
Натрий 28mg 5mg 1%
Фруктоза 0.43g 1%
Чистые углеводы 1.57g 72.13g N/A
Кальций 36mg 37mg 0%
Сахар 0.78g N/A
Триптофан 0.009mg 0.157mg 0%
Треонин 0.059mg 0.405mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0.479mg 0%
Лейцин 0.079mg 0.911mg 0%
Лизин 0.084mg 0.365mg 0%
Метионин 0.016mg 0.204mg 0%
Фенилаланин 0.055mg 0.638mg 0%
Валин 0.07mg 0.609mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.311mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
13% 2% 72% 11% 2%
Белки: 13.05 г
Жиры: 2.09 г
Углеводы: 72.13 г
Вода: 10.51 г
Другое: 2.22 г
Содержит больше ВодаВода +803.7%
Содержит больше БелкиБелки +859.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1293.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2413.2%
Содержит больше ДругоеДругое +246.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.082 г
25% 14% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.366 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.211 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.913 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3416.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1013.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients
  2. Triticale - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169718/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.