Латук посевной или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами латук посевной и английский пирог - Фунт
- Латук посевной содержит меньше калорий, чем английский пирог - Фунт. В то время как латук посевной содержит 15 калорий, английский пирог - Фунт содержит только 353 калорий.
- Латук посевной имеет больше витамина A, витамина K и витамина C, в то время как английский пирог - Фунт имеет больше фосфора, витамина B12, витамина B2 и холина.
- Латук посевной покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 143% больше, чем английский пирог - Фунт.
- Количество натрия в продукте латук посевной ниже.
- Латук посевной имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта латук посевной составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта английский пирог - Фунт составляет 54.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Lettuce, green leaf, raw и Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +62.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +127.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +30.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +72.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +44.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +138.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +382.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +733.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +428.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +150% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7329.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +195.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +147.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +211.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +330.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +261.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +10.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +382.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 126.3µg | 1.7µg | 104% |
| Витамин A | 370µg | 70µg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.082g | 3.419g | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.02g | 4.811g | 22% |
| Жиры | 0.15g | 13.96g | 21% |
| Калорийность | 15kcal | 353kcal | 17% |
| Углеводы | 2.87g | 53.64g | 17% |
| Фосфор | 29mg | 140mg | 16% |
| Треонин | 0.059mg | 153mg | 15% |
| Натрий | 28mg | 377mg | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.249mg | 13% |
| Витамин C | 9.2mg | 0mg | 10% |
| Холин | 13.6mg | 65.6mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.173mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.375mg | 1.615mg | 8% |
| Железо | 0.86mg | 1.48mg | 8% |
| Селен | 0.6µg | 5µg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 3.02g | 8% |
| Белки | 1.36g | 5g | 7% |
| Витамин B5 | 0.134mg | 0.485mg | 7% |
| Крахмал | 0g | 17.36g | 7% |
| Марганец | 0.25mg | 0.11mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.036mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.65mg | 3% |
| Клетчатка | 1.3g | 0.6g | 3% |
| Цинк | 0.18mg | 0.43mg | 2% |
| Магний | 13mg | 8mg | 1% |
| Медь | 0.029mg | 0.042mg | 1% |
| Витамин B9 | 38µg | 42µg | 1% |
| Калий | 194mg | 149mg | 1% |
| Кальций | 36mg | 47mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.57g | 53.04g | N/A |
| Сахар | 0.78g | 33.36g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.192g | N/A |
| Триптофан | 0.009mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.084mg | 0.204mg | 0% |
| Лейцин | 0.079mg | 0.397mg | 0% |
| Лизин | 0.084mg | 0.198mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 0.07mg | 0.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.117mg | 0% |
| Фруктоза | 0.43g | 0.33g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше ВодаВода | +267.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +267.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9206.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1769% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +139.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +50233.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4069.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.36 г
Фруктоза:
0.43 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
17.36 г
Сахароза:
30.68 г
Глюкоза:
0.75 г
Фруктоза:
0.33 г
Лактоза:
1.27 г
Мальтоза:
0.33 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +30.3% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +108.3% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
