Латук посевной или говяжий суп с лапшой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами латук посевной и говяжий суп с лапшой
- Говяжий суп с лапшой содержит больше калорий, чем латук посевной. Говяжий суп с лапшой содержит 34 калорий, в то время как латук посевной содержит 15 калорий.
- Говяжий суп с лапшой имеет меньше витамина A, витамина K, витамина C, витамина B9, марганца, витамина B6 и железа.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 146% лучше покрывает латук посевной, чем говяжий суп с лапшой
- Латук посевной имеет в 158 раз больше витамина K, чем говяжий суп с лапшой. Латук посевной имеет 126.3 µg витамина K, в то время как говяжий суп с лапшой имеет 0.8 µg.
- Латук посевной имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Lettuce, green leaf, raw и Soup, beef noodle, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +333.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +350% |
| Содержит больше КалийКалий | +385% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +95.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +129.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +106.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +244.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +67.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +500% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +15687.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +375% |
| Содержит больше ХолинХолин | +94.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +127.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 126.3µg | 0.8µg | 105% |
| Витамин A | 370µg | 5µg | 41% |
| Натрий | 28mg | 325mg | 13% |
| Витамин C | 9.2mg | 0.2mg | 10% |
| Витамин B9 | 38µg | 8µg | 8% |
| Марганец | 0.25mg | 0.109mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.015mg | 6% |
| Калий | 194mg | 40mg | 5% |
| Железо | 0.86mg | 0.44mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.028mg | 4% |
| Цинк | 0.18mg | 0.62mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.024mg | 4% |
| Селен | 0.6µg | 3µg | 4% |
| Клетчатка | 1.3g | 0.3g | 4% |
| Медь | 0.029mg | 0.06mg | 3% |
| Кальций | 36mg | 8mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Магний | 13mg | 3mg | 2% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.5mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.02g | 0.455g | 2% |
| Жиры | 0.15g | 1.23g | 2% |
| Холин | 13.6mg | 7mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.495g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.082g | 0.195g | 1% |
| Калорийность | 15kcal | 34kcal | 1% |
| Витамин B5 | 0.134mg | 0.08mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Фруктоза | 0.43g | 1% | |
| Фосфор | 29mg | 19mg | 1% |
| Белки | 1.36g | 1.93g | 1% |
| Углеводы | 2.87g | 3.58g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.57g | 3.28g | N/A |
| Сахар | 0.78g | 1.03g | N/A |
| Витамин B3 | 0.375mg | 0.425mg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.059mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лейцин | 0.079mg | 0% | |
| Лизин | 0.084mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0% | |
| Валин | 0.07mg | 0% | |
| Гистидин | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
Белки:
1.93 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
3.58 г
Вода:
92.16 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +41.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +720% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +24.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +71.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.195 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8150% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +137.8% |
