Латук посевной или грибной суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами латук посевной и грибной суп?
- Латук посевной содержит меньше калорий, чем грибной суп. Латук посевной содержит 15 калорий, в то время как грибной суп содержит 39 калорий.
- Грибной суп имеет меньше витамина A, витамина K, витамина C, марганца, железа, витамина B9, витамина B6, витамина B2 и витамина B1 чем латук посевной.
- Латук посевной обеспечивает на 148% больше дневной нормы витамина A
- Латук посевной содержит меньше натрия.
Мы использовали Lettuce, green leaf, raw и Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +550% |
| Содержит больше КальцийКальций | +414.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +525.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +855.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +81.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +141.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1288.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +133.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +36900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1066.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +121.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +86.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1185.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1215.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +189.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 126.3µg | 9.6µg | 97% |
| Витамин A | 370µg | 1µg | 41% |
| Натрий | 28mg | 340mg | 14% |
| Витамин C | 9.2mg | 0mg | 10% |
| Марганец | 0.25mg | 0.018mg | 10% |
| Железо | 0.86mg | 0.09mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.082g | 1.42g | 9% |
| Витамин B9 | 38µg | 1µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.007mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.008mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.006mg | 5% |
| Калий | 194mg | 31mg | 5% |
| Жиры | 0.15g | 2.59g | 4% |
| Клетчатка | 1.3g | 0.3g | 4% |
| Магний | 13mg | 2mg | 3% |
| Кальций | 36mg | 7mg | 3% |
| Холин | 13.6mg | 4.7mg | 2% |
| Фосфор | 29mg | 12mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.02g | 0.472g | 2% |
| Витамин B5 | 0.134mg | 0.072mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.597g | 1% |
| Витамин B3 | 0.375mg | 0.169mg | 1% |
| Калорийность | 15kcal | 39kcal | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1.4µg | 1% |
| Белки | 1.36g | 0.66g | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Фруктоза | 0.43g | 1% | |
| Медь | 0.029mg | 0.016mg | 1% |
| Цинк | 0.18mg | 0.06mg | 1% |
| Углеводы | 2.87g | 3.33g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.57g | 3.03g | N/A |
| Сахар | 0.78g | 0.2g | N/A |
| Витамин E | 0.22mg | 0.24mg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.059mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лейцин | 0.079mg | 0% | |
| Лизин | 0.084mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0% | |
| Валин | 0.07mg | 0% | |
| Гистидин | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +106.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1626.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9850% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1631.7% |
