Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Латук посевной и Датский тесто

Сравнить

Инфографика

Латук посевной vs Датский тесто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 11% 8.6% 68% 30% 19% 46% 54% 46% 103%
Содержит больше КалийКалий +98%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше МагнийМагний +15.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +109.3%
Содержит больше МедьМедь +206.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +288.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +272.4%
Содержит больше МарганецМарганец +40.4%
Содержит больше СеленСелен +3050%
Одинаковое количество вещества Кальций ~35mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 123% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 12% 7% 0% 48% 60% 38% 18% 9.2% 25% 17% 45% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +9100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +957.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +125%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1730.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +59.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +171.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +225%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +433.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +126.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.9%
Содержит больше ХолинХолин +47.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
8% 22% 37% 31%
Белки: 8 г
Жиры: 21.9 г
Углеводы: 37.2 г
Вода: 31.4 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ВодаВода +202.5%
Содержит больше БелкиБелки +488.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +14500%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1196.2%
Содержит больше ДругоеДругое +134.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.082 г
33% 55% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.794 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.313 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.575 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +188450%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3040.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Латук посевной Датский тесто
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Латук посевной Датский тесто DV% diff.
Витамин K 126.3µg 6.9µg 100%
Витамин A 370µg 35µg 37%
Жиры 0.15g 21.9g 33%
Селен 0.6µg 18.9µg 33%
Насыщенные жиры 0.02g 6.794g 31%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 11.313g 28%
Калорийность 15kcal 374kcal 18%
Полиненасыщенные жиры 0.082g 2.575g 17%
Натрий 28mg 417mg 17%
Витамин B2 0.08mg 0.26mg 14%
Белки 1.36g 8g 13%
Железо 0.86mg 1.8mg 12%
Фосфор 29mg 108mg 11%
Углеводы 2.87g 37.2g 11%
Витамин B3 0.375mg 2mg 10%
Витамин B1 0.07mg 0.19mg 10%
Витамин C 9.2mg 0.1mg 10%
Витамин B12 0µg 0.2µg 8%
Холестерин 0mg 23mg 8%
Медь 0.029mg 0.089mg 7%
Витамин B9 38µg 60µg 6%
Цинк 0.18mg 0.7mg 5%
Марганец 0.25mg 0.351mg 4%
Витамин B6 0.09mg 0.04mg 4%
Калий 194mg 98mg 3%
Витамин B5 0.134mg 0.304mg 3%
Фруктоза 0.43g 1%
Холин 13.6mg 20.1mg 1%
Клетчатка 1.3g 1g 1%
Витамин E 0.22mg 0.35mg 1%
Чистые углеводы 1.57g 36.2g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Магний 13mg 15mg 0%
Кальций 36mg 35mg 0%
Сахар 0.78g 6.95g N/A
Триптофан 0.009mg 0.089mg 0%
Треонин 0.059mg 0.293mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0.371mg 0%
Лейцин 0.079mg 0.644mg 0%
Лизин 0.084mg 0.43mg 0%
Метионин 0.016mg 0.174mg 0%
Фенилаланин 0.055mg 0.402mg 0%
Валин 0.07mg 0.412mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.205mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Латук посевной Датский тесто
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Латук посевной
22%
Датский тесто
Итоговая оценка минералов
14%
Латук посевной
40%
Датский тесто

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 389mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.774g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Латук посевной
Гликемический индекс продукта Латук посевной ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Датский тесто
Датский тесто дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Датский тесто
Продукт Датский тесто более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Датский тесто
Продукт Датский тесто более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients
  2. Датский тесто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.