Латук посевной или квашеная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +65.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +231% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +36900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +263.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +162.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +871.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +58.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +30.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +59.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +44.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 126.3µg | 13µg | 94% |
| Витамин A | 370µg | 1µg | 41% |
| Натрий | 28mg | 661mg | 28% |
| Железо | 0.86mg | 1.47mg | 8% |
| Медь | 0.029mg | 0.096mg | 7% |
| Витамин C | 9.2mg | 14.7mg | 6% |
| Клетчатка | 1.3g | 2.9g | 6% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.021mg | 4% |
| Марганец | 0.25mg | 0.151mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.022mg | 4% |
| Витамин B9 | 38µg | 24µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.13mg | 3% |
| Белки | 1.36g | 0.91g | 1% |
| Калий | 194mg | 170mg | 1% |
| Кальций | 36mg | 30mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.375mg | 0.143mg | 1% |
| Фосфор | 29mg | 20mg | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.14mg | 1% |
| Холин | 13.6mg | 10.4mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.134mg | 0.093mg | 1% |
| Калорийность | 15kcal | 19kcal | 0% |
| Жиры | 0.15g | 0.14g | 0% |
| Углеводы | 2.87g | 4.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.57g | 1.38g | N/A |
| Магний | 13mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 0.78g | 1.78g | N/A |
| Цинк | 0.18mg | 0.19mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.02g | 0.034g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.013g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.082g | 0.067g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.059mg | 0.025mg | 0% |
| Изолейцин | 0.084mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 0.079mg | 0.029mg | 0% |
| Лизин | 0.084mg | 0.031mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.009mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0.023mg | 0% |
| Валин | 0.07mg | 0.03mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.016mg | 0% |
| Фруктоза | 0.43g | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +49.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +49.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +235.9% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.14g
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.067 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +116.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.36 г
Фруктоза:
0.43 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.14 г
Фруктоза:
0.04 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +157.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +975% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
