Латук посевной или кисло-сладкий соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами латук посевной и кисло-сладкий соус
- Латук посевной содержит меньше калорий, чем кисло-сладкий соус. В то время как латук посевной содержит 15 калорий, кисло-сладкий соус содержит только 150 калорий.
- Латук посевной имеет больше витамина A, витамина K, железа и витамина B9, в то время как кисло-сладкий соус имеет больше марганца и меди.
- Латук посевной покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 148% больше, чем кисло-сладкий соус.
- Латук посевной содержит в 632 раз больше витамина K, чем кисло-сладкий соус, В то время как латук посевной содержит 126.3 µg витамина K, кисло-сладкий соус содержит только 0.2 µg.
- Количество натрия в продукте латук посевной ниже.
- Латук посевной имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта латук посевной составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта кисло-сладкий соус составляет 70.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Lettuce, green leaf, raw и Sauce, sweet and sour, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +62.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +260% |
| Содержит больше КалийКалий | +96% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +309.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +314.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше МедьМедь | +172.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +204.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +36900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +321.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +100.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +69.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +63050% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +375% |
| Содержит больше ХолинХолин | +466.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 126.3µg | 0.2µg | 105% |
| Витамин A | 370µg | 1µg | 41% |
| Марганец | 0.25mg | 0.761mg | 22% |
| Натрий | 28mg | 371mg | 15% |
| Углеводы | 2.87g | 38.22g | 12% |
| Витамин B9 | 38µg | 8µg | 8% |
| Железо | 0.86mg | 0.21mg | 8% |
| Калорийность | 15kcal | 150kcal | 7% |
| Медь | 0.029mg | 0.079mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.019mg | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 0.1g | 5% |
| Кальций | 36mg | 10mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.053mg | 3% |
| Фосфор | 29mg | 7mg | 3% |
| Калий | 194mg | 99mg | 3% |
| Белки | 1.36g | 0.27g | 2% |
| Холин | 13.6mg | 2.4mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.048mg | 2% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.01mg | 1% |
| Магний | 13mg | 8mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.082g | 0g | 1% |
| Витамин C | 9.2mg | 8.7mg | 1% |
| Фруктоза | 0.43g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.134mg | 0.093mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.375mg | 0.187mg | 1% |
| Цинк | 0.18mg | 0.09mg | 1% |
| Жиры | 0.15g | 0.02g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.57g | 38.12g | N/A |
| Сахар | 0.78g | 18.75g | N/A |
| Селен | 0.6µg | 0.4µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.02g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.059mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лейцин | 0.079mg | 0% | |
| Лизин | 0.084mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0% | |
| Валин | 0.07mg | 0% | |
| Гистидин | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
Белки:
0.27 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
60.27 г
Другое:
1.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +403.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +650% |
| Содержит больше ВодаВода | +57.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1231.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90.6% |
