Латук посевной или коричневый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами латук посевной и коричневый сахар?
- Латук посевной содержит меньше калорий, чем коричневый сахар. В то время как латук посевной содержит 15 калорий, коричневый сахар содержит только 380 калорий.
- Латук посевной богаче чем коричневый сахар в витамине A, витамине K, витамине C, витамине B9, марганце, витамине B2, витамине B1 и клетчатке.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 148% лучше покрывает латук посевной, чем коричневый сахар
- Латук посевной имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Lettuce, green leaf, raw и Sugars, brown в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +44.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +625% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +290.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +130.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +62.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +240.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +119.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +491.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 126.3µg | 0µg | 105% |
| Витамин A | 370µg | 0µg | 41% |
| Углеводы | 2.87g | 98.09g | 32% |
| Калорийность | 15kcal | 380kcal | 18% |
| Витамин C | 9.2mg | 0mg | 10% |
| Витамин B9 | 38µg | 1µg | 9% |
| Марганец | 0.25mg | 0.064mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0mg | 6% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Кальций | 36mg | 83mg | 5% |
| Фосфор | 29mg | 4mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.041mg | 4% |
| Железо | 0.86mg | 0.71mg | 2% |
| Белки | 1.36g | 0.12g | 2% |
| Медь | 0.029mg | 0.047mg | 2% |
| Холин | 13.6mg | 2.3mg | 2% |
| Калий | 194mg | 133mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.375mg | 0.11mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.082g | 0g | 1% |
| Фруктоза | 0.43g | 1.11g | 1% |
| Магний | 13mg | 9mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1.2µg | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 0mg | 1% |
| Цинк | 0.18mg | 0.03mg | 1% |
| Жиры | 0.15g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.57g | 98.09g | N/A |
| Сахар | 0.78g | 97.02g | N/A |
| Натрий | 28mg | 28mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.134mg | 0.132mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.02g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.059mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лейцин | 0.079mg | 0% | |
| Лизин | 0.084mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0% | |
| Валин | 0.07mg | 0% | |
| Гистидин | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
Белки:
0.12 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
98.09 г
Вода:
1.34 г
Другое:
0.45 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1033.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +6988.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3317.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.36 г
Фруктоза:
0.43 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
94.56 г
Глюкоза:
1.35 г
Фруктоза:
1.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +275% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +158.1% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
