Латук посевной или ливерная колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами латук посевной и ливерная колбаса
- Ливерная колбаса содержит больше калорий, чем латук посевной. Ливерная колбаса содержит 305 калорий, в то время как латук посевной содержит 15 калорий.
- Латук посевной содержит меньше витамина B12, витамина A, селена, железа, витамина B2, витамина B5 и фосфора чем ливерная колбаса.
- Ливерная колбаса обеспечивает вас на 561% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем латук посевной.
- Латук посевной имеет низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Lettuce, green leaf, raw и Liverwurst spread.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +63.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +61.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +929.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +727.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1177.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +693.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +9566.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +162.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1005.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +288.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1187.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1046.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2101.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +111.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 13.46µg | 561% |
| Витамин A | 370µg | 4091µg | 413% |
| Витамин K | 126.3µg | 105% | |
| Селен | 0.6µg | 58µg | 104% |
| Железо | 0.86mg | 8.85mg | 100% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 1.03mg | 73% |
| Витамин B5 | 0.134mg | 2.95mg | 56% |
| Насыщенные жиры | 0.02g | 9.925g | 45% |
| Жиры | 0.15g | 25.45g | 39% |
| Холестерин | 0mg | 118mg | 39% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 12.286g | 31% |
| Фосфор | 29mg | 230mg | 29% |
| Натрий | 28mg | 700mg | 29% |
| Витамин B3 | 0.375mg | 4.3mg | 25% |
| Медь | 0.029mg | 0.24mg | 23% |
| Белки | 1.36g | 12.38g | 22% |
| Цинк | 0.18mg | 2.3mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.272mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.082g | 2.427g | 16% |
| Калорийность | 15kcal | 305kcal | 15% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.19mg | 8% |
| Витамин C | 9.2mg | 3.5mg | 6% |
| Клетчатка | 1.3g | 2.5g | 5% |
| Марганец | 0.25mg | 0.155mg | 4% |
| Витамин B9 | 38µg | 30µg | 2% |
| Холин | 13.6mg | 2% | |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Углеводы | 2.87g | 5.89g | 1% |
| Фруктоза | 0.43g | 1% | |
| Кальций | 36mg | 22mg | 1% |
| Калий | 194mg | 170mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.57g | 3.39g | N/A |
| Магний | 13mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 0.78g | 1.65g | N/A |
| Триптофан | 0.009mg | 0.151mg | 0% |
| Треонин | 0.059mg | 0.671mg | 0% |
| Изолейцин | 0.084mg | 0.653mg | 0% |
| Лейцин | 0.079mg | 1.139mg | 0% |
| Лизин | 0.084mg | 1.155mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.285mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0.617mg | 0% |
| Валин | 0.07mg | 0.857mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.448mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
| Содержит больше ВодаВода | +77.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +810.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16866.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +105.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +329.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +204666.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2859.8% |
