Латук посевной или миндальное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты латук посевной и миндальное масло?
- Миндальное масло содержит больше калорий, чем латук посевной. Миндальное масло содержит 614 калорий, в то время как латук посевной содержит 15 калорий.
- Латук посевной богаче витамином A и витамином K, в то время как миндальное масло содержит больше витамина E, меди, марганца, фосфора, витамина B2, магния, клетчатки и железа.
- Миндальное масло покрывает вашу дневную потребность в витамине E на 160% больше, чем латук посевной.
Lettuce, green leaf, raw и Nuts, almond butter, plain, without salt added были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2046.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +863.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +285.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +305.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +3120.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1727.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1651.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +752.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +10904.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1073.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +741.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +137.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +39.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +283.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 0.22mg | 24.21mg | 160% |
| Витамин K | 126.3µg | 0µg | 105% |
| Медь | 0.029mg | 0.934mg | 101% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.082g | 13.613g | 90% |
| Жиры | 0.15g | 55.5g | 85% |
| Марганец | 0.25mg | 2.131mg | 82% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 32.445g | 81% |
| Фосфор | 29mg | 508mg | 68% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.939mg | 66% |
| Магний | 13mg | 279mg | 63% |
| Витамин A | 370µg | 0µg | 41% |
| Белки | 1.36g | 20.96g | 39% |
| Клетчатка | 1.3g | 10.3g | 36% |
| Железо | 0.86mg | 3.49mg | 33% |
| Кальций | 36mg | 347mg | 31% |
| Калорийность | 15kcal | 614kcal | 30% |
| Цинк | 0.18mg | 3.29mg | 28% |
| Насыщенные жиры | 0.02g | 4.152g | 19% |
| Витамин B3 | 0.375mg | 3.155mg | 17% |
| Калий | 194mg | 748mg | 16% |
| Витамин C | 9.2mg | 0mg | 10% |
| Холин | 13.6mg | 52.1mg | 7% |
| Углеводы | 2.87g | 18.82g | 5% |
| Витамин B5 | 0.134mg | 0.318mg | 4% |
| Витамин B9 | 38µg | 53µg | 4% |
| Селен | 0.6µg | 2.4µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.041mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.103mg | 1% |
| Натрий | 28mg | 7mg | 1% |
| Фруктоза | 0.43g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.57g | 8.52g | N/A |
| Сахар | 0.78g | 4.43g | N/A |
| Крахмал | 0g | 0.08g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.159mg | 0% |
| Треонин | 0.059mg | 0.555mg | 0% |
| Изолейцин | 0.084mg | 0.813mg | 0% |
| Лейцин | 0.079mg | 1.483mg | 0% |
| Лизин | 0.084mg | 0.612mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.055mg | 1.149mg | 0% |
| Валин | 0.07mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.55mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +5691.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1441.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +36900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +555.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +381.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +540650% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16501.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.36 г
Фруктоза:
0.43 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.08 г
Сахароза:
4.34 г
Глюкоза:
0.02 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1700% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
