Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Латук посевной и Морковь

Сравнить

Инфографика

Латук посевной vs Морковь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +186.7%
Содержит меньше Натрий -59.4%
Содержит больше Марганец +74.8%
Содержит больше Селен +500%
Содержит больше Фосфор +20.7%
Содержит больше Калий +64.9%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит больше Медь +55.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 33
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 33% 10% 13% 18% 4% 5% 10% 33% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 12% 9% 15% 29% 9% 7% 15% 19% 1%
Содержит больше Железо +186.7%
Содержит меньше Натрий -59.4%
Содержит больше Марганец +74.8%
Содержит больше Селен +500%
Содержит больше Фосфор +20.7%
Содержит больше Калий +64.9%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит больше Медь +55.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 33
Одинаковое количество вещества Магний - 12

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +55.9%
Содержит больше Витамин B2 +37.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин K +856.8%
Содержит больше Витамин A +125.6%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B3 +162.1%
Содержит больше Витамин B5 +103.7%
Содержит больше Витамин B6 +53.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.066
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 445% 5% 0% 31% 18% 19% 8% 9% 21% 29% 0% 316%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1003% 14% 0% 20% 17% 14% 19% 17% 32% 15% 0% 33%
Содержит больше Витамин C +55.9%
Содержит больше Витамин B2 +37.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин K +856.8%
Содержит больше Витамин A +125.6%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B3 +162.1%
Содержит больше Витамин B5 +103.7%
Содержит больше Витамин B6 +53.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.066

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +46.2%
Содержит больше Жиры +60%
Содержит больше Углеводы +233.8%
Содержит больше Другое +50%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.29
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше Белки +46.2%
Содержит больше Жиры +60%
Содержит больше Углеводы +233.8%
Содержит больше Другое +50%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.29

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +133.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +42.7%
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.082 г
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.117 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +133.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +42.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +63.9%
Содержит больше Фруктоза +27.9%
46% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.36 г
Фруктоза: 0.43 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
23% 58% 10% 9%
Крахмал: 1.43 г
Сахароза: 3.59 г
Глюкоза: 0.59 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +63.9%
Содержит больше Фруктоза +27.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Латук посевной Морковь
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Латук посевной Морковь Мнение
1.57g 6.78g Морковь
Белки 1.36g 0.93g Латук посевной
Жиры 0.15g 0.24g Морковь
Углеводы 2.87g 9.58g Морковь
Калорийность 15kcal 41kcal Морковь
Крахмал 0g 1.43g Морковь
Фруктоза 0.43g 0.55g Морковь
Сахар 0.78g 4.74g Латук посевной
Клетчатка 1.3g 2.8g Морковь
Кальций 36mg 33mg Латук посевной
Железо 0.86mg 0.3mg Латук посевной
Магний 13mg 12mg Латук посевной
Фосфор 29mg 35mg Морковь
Калий 194mg 320mg Морковь
Натрий 28mg 69mg Латук посевной
Цинк 0.18mg 0.24mg Морковь
Медь 0.029mg 0.045mg Морковь
Марганец 0.25mg 0.143mg Латук посевной
Селен 0.6µg 0.1µg Латук посевной
Витамин A 7405IU 16706IU Морковь
Витамин A, RAE 370µg 835µg Морковь
Витамин E 0.22mg 0.66mg Морковь
Витамин C 9.2mg 5.9mg Латук посевной
Витамин B1 0.07mg 0.066mg Латук посевной
Витамин B2 0.08mg 0.058mg Латук посевной
Витамин B3 0.375mg 0.983mg Морковь
Витамин B5 0.134mg 0.273mg Морковь
Витамин B6 0.09mg 0.138mg Морковь
Витамин B9, общий 38µg 19µg Латук посевной
Витамин K 126.3µg 13.2µg Латук посевной
Триптофан 0.009mg 0.012mg Морковь
Треонин 0.059mg 0.191mg Морковь
Изолейцин 0.084mg 0.077mg Латук посевной
Лейцин 0.079mg 0.102mg Морковь
Лизин 0.084mg 0.101mg Морковь
Метионин 0.016mg 0.02mg Морковь
Фенилаланин 0.055mg 0.061mg Морковь
Валин 0.07mg 0.069mg Латук посевной
Гистидин 0.022mg 0.04mg Морковь
Насыщенные жиры 0.02g 0.037g Латук посевной
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.014g Морковь
Полиненасыщенные жиры 0.082g 0.117g Морковь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Латук посевной Морковь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
75%
Латук посевной
98%
Морковь
Итоговая оценка минералов
14%
Латук посевной
12%
Морковь

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Морковь
Морковь дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 41mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Латук посевной
Гликемический индекс продукта Латук посевной ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.