Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Латук посевной и Морковь

Сравнить

Инфографика

Латук посевной vs Морковь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +186.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.4%
Содержит больше МарганецМарганец +74.8%
Содержит больше СеленСелен +500%
Содержит больше КалийКалий +64.9%
Содержит больше МедьМедь +55.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~33mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 123% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 278% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +55.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +856.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +54.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +125.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +162.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +103.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.066mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Латук посевной Морковь DV% diff.
Витамин K 126.3µg 13.2µg 94%
Витамин A 370µg 835µg 52%
Железо 0.86mg 0.3mg 7%
Клетчатка 1.3g 2.8g 6%
Марганец 0.25mg 0.143mg 5%
Витамин B9 38µg 19µg 5%
Витамин C 9.2mg 5.9mg 4%
Витамин B6 0.09mg 0.138mg 4%
Витамин B3 0.375mg 0.983mg 4%
Калий 194mg 320mg 4%
Витамин B5 0.134mg 0.273mg 3%
Витамин E 0.22mg 0.66mg 3%
Углеводы 2.87g 9.58g 2%
Витамин B2 0.08mg 0.058mg 2%
Медь 0.029mg 0.045mg 2%
Натрий 28mg 69mg 2%
Белки 1.36g 0.93g 1%
Селен 0.6µg 0.1µg 1%
Калорийность 15kcal 41kcal 1%
Фосфор 29mg 35mg 1%
Холин 13.6mg 8.8mg 1%
Цинк 0.18mg 0.24mg 1%
Крахмал 0g 1.43g 1%
Жиры 0.15g 0.24g 0%
Чистые углеводы 1.57g 6.78g N/A
Магний 13mg 12mg 0%
Кальций 36mg 33mg 0%
Сахар 0.78g 4.74g N/A
Витамин B1 0.07mg 0.066mg 0%
Насыщенные жиры 0.02g 0.037g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.014g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.082g 0.117g 0%
Триптофан 0.009mg 0.012mg 0%
Треонин 0.059mg 0.191mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0.077mg 0%
Лейцин 0.079mg 0.102mg 0%
Лизин 0.084mg 0.101mg 0%
Метионин 0.016mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.055mg 0.061mg 0%
Валин 0.07mg 0.069mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.04mg 0%
Фруктоза 0.43g 0.55g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +46.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +60%
Содержит больше УглеводыУглеводы +233.8%
Содержит больше ДругоеДругое +50%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.082 г
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.117 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +133.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +42.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
46% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.36 г
Фруктоза: 0.43 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
23% 58% 10% 9%
Крахмал: 1.43 г
Сахароза: 3.59 г
Глюкоза: 0.59 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +63.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +27.9%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.