Латук посевной или пекарский порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами латук посевной и пекарский порошок
- Пекарский порошок содержит больше калорий, чем латук посевной. Пекарский порошок содержит 53 калорий, в то время как латук посевной содержит 15 калорий.
- Латук посевной имеет больше витамина A, витамина K, марганца, витамина C, витамина B9 и витамина B6, однако пекарский порошок имеет больше кальция, фосфора и железа.
- Потребность в кальции в ежедневном рационе на 584% лучше покрывает пекарский порошок, чем латук посевной
- Латук посевной имеет низкое содержание натрия.
- Пекарский порошок имеет более высокий гликемический индекс, чем латук посевной.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Lettuce, green leaf, raw и Leavening agents, baking powder, double-acting, sodium aluminum sulfate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +870% |
| Содержит больше МедьМедь | +190% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1700% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2172.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
| Содержит больше МагнийМагний | +107.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16222.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1181.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +7455.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 36mg | 5876mg | 584% |
| Натрий | 28mg | 10600mg | 460% |
| Фосфор | 29mg | 2191mg | 309% |
| Железо | 0.86mg | 11.02mg | 127% |
| Витамин K | 126.3µg | 0µg | 105% |
| Витамин A | 370µg | 0µg | 41% |
| Марганец | 0.25mg | 0.011mg | 10% |
| Витамин C | 9.2mg | 0mg | 10% |
| Витамин B9 | 38µg | 0µg | 10% |
| Углеводы | 2.87g | 27.7g | 8% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0mg | 6% |
| Калий | 194mg | 20mg | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 0.2g | 4% |
| Витамин B5 | 0.134mg | 0mg | 3% |
| Белки | 1.36g | 0g | 3% |
| Магний | 13mg | 27mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.375mg | 0mg | 2% |
| Холин | 13.6mg | 0mg | 2% |
| Калорийность | 15kcal | 53kcal | 2% |
| Цинк | 0.18mg | 0.01mg | 2% |
| Медь | 0.029mg | 0.01mg | 2% |
| Селен | 0.6µg | 0.2µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.082g | 0g | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 0mg | 1% |
| Фруктоза | 0.43g | 1% | |
| Жиры | 0.15g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.57g | 27.5g | N/A |
| Сахар | 0.78g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.02g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.059mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лейцин | 0.079mg | 0% | |
| Лизин | 0.084mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0% | |
| Валин | 0.07mg | 0% | |
| Гистидин | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
27.7 г
Вода:
5 г
Другое:
67.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +1799.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +865.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +10415.6% |
