Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Латук посевной
  5. Сравнить
  6. Латук посевной vs. Рис

Сравнить продукты Латук посевной и Рис

Сравнить

Инфографика

Латук посевной vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Рис
Рис
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше КальцийКальций +260%
Содержит больше КалийКалий +454.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +39.5%
Содержит больше МедьМедь +137.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +172.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МарганецМарганец +88.8%
Содержит больше СеленСелен +1150%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 123% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Рис
Рис
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +450%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +515.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +547.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +132.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +293.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +191%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +52.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.093mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Латук посевной Рис DV% diff.
Витамин K 126.3µg 0µg 105%
Витамин A 370µg 0µg 41%
Селен 0.6µg 7.5µg 13%
Витамин C 9.2mg 0mg 10%
Марганец 0.25mg 0.472mg 10%
Витамин B1 0.07mg 0.163mg 8%
Углеводы 2.87g 28.17g 8%
Витамин B3 0.375mg 1.476mg 7%
Калорийность 15kcal 130kcal 6%
Витамин B2 0.08mg 0.013mg 5%
Калий 194mg 35mg 5%
Витамин B9 38µg 58µg 5%
Витамин B5 0.134mg 0.39mg 5%
Железо 0.86mg 1.2mg 4%
Клетчатка 1.3g 0.4g 4%
Медь 0.029mg 0.069mg 4%
Цинк 0.18mg 0.49mg 3%
Кальций 36mg 10mg 3%
Белки 1.36g 2.69g 3%
Фосфор 29mg 43mg 2%
Холин 13.6mg 2.1mg 2%
Фруктоза 0.43g 1%
Натрий 28mg 1mg 1%
Витамин E 0.22mg 0.04mg 1%
Жиры 0.15g 0.28g 0%
Чистые углеводы 1.57g 27.77g N/A
Магний 13mg 12mg 0%
Сахар 0.78g 0.05g N/A
Витамин B6 0.09mg 0.093mg 0%
Насыщенные жиры 0.02g 0.077g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.088g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.082g 0.076g 0%
Триптофан 0.009mg 0.031mg 0%
Треонин 0.059mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0.116mg 0%
Лейцин 0.079mg 0.222mg 0%
Лизин 0.084mg 0.097mg 0%
Метионин 0.016mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.055mg 0.144mg 0%
Валин 0.07mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.063mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
Рис
Рис
3
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше ВодаВода +38.8%
Содержит больше ДругоеДругое +52.4%
Содержит больше БелкиБелки +97.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +86.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +881.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.082 г
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1366.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.076g

Другие также сравнивают

Латук посевной
Латук посевной vs Помидор
Помидор
Латук посевной
Латук посевной vs Огурец
Огурец
Латук посевной
Латук посевной vs Белокочанная капуста
Белокочанная капуста
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.