Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Латук посевной и Сельдерей корневой

Сравнить

Инфографика

Латук посевной vs Сельдерей корневой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +22.9%
Содержит меньше Натрий -72%
Содержит больше Марганец +58.2%
Содержит больше Кальций +19.4%
Содержит больше Магний +53.8%
Содержит больше Фосфор +296.6%
Содержит больше Калий +54.6%
Содержит больше Цинк +83.3%
Содержит больше Медь +141.4%
Содержит больше Селен +16.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 33% 10% 13% 18% 4% 5% 10% 33% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 27% 15% 50% 27% 14% 10% 24% 21% 4%
Содержит больше Железо +22.9%
Содержит меньше Натрий -72%
Содержит больше Марганец +58.2%
Содержит больше Кальций +19.4%
Содержит больше Магний +53.8%
Содержит больше Фосфор +296.6%
Содержит больше Калий +54.6%
Содержит больше Цинк +83.3%
Содержит больше Медь +141.4%
Содержит больше Селен +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +15%
Содержит больше Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +375%
Содержит больше Витамин K +208%
Содержит больше Витамин E +63.6%
Содержит больше Витамин B3 +86.7%
Содержит больше Витамин B5 +162.7%
Содержит больше Витамин B6 +83.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 445% 5% 0% 31% 18% 19% 8% 9% 21% 29% 0% 316%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 8% 0% 27% 13% 14% 14% 22% 39% 6% 0% 103%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +15%
Содержит больше Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +375%
Содержит больше Витамин K +208%
Содержит больше Витамин E +63.6%
Содержит больше Витамин B3 +86.7%
Содержит больше Витамин B5 +162.7%
Содержит больше Витамин B6 +83.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +10.3%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +220.6%
Содержит больше Другое +56.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 88
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
9% 88%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 88 г
Другое: 1 г
Содержит больше Белки +10.3%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +220.6%
Содержит больше Другое +56.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 88

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +866.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +80.5%
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.082 г
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: 0.079 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.148 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +866.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +80.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Латук посевной Сельдерей корневой
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Латук посевной Сельдерей корневой Мнение
1.57g 7.4g Сельдерей корневой
Белки 1.36g 1.5g Сельдерей корневой
Жиры 0.15g 0.3g Сельдерей корневой
Углеводы 2.87g 9.2g Сельдерей корневой
Калорийность 15kcal 42kcal Сельдерей корневой
Фруктоза 0.43g Латук посевной
Сахар 0.78g 1.6g Латук посевной
Клетчатка 1.3g 1.8g Сельдерей корневой
Кальций 36mg 43mg Сельдерей корневой
Железо 0.86mg 0.7mg Латук посевной
Магний 13mg 20mg Сельдерей корневой
Фосфор 29mg 115mg Сельдерей корневой
Калий 194mg 300mg Сельдерей корневой
Натрий 28mg 100mg Латук посевной
Цинк 0.18mg 0.33mg Сельдерей корневой
Медь 0.029mg 0.07mg Сельдерей корневой
Марганец 0.25mg 0.158mg Латук посевной
Селен 0.6µg 0.7µg Сельдерей корневой
Витамин A 7405IU 0IU Латук посевной
Витамин A, RAE 370µg 0µg Латук посевной
Витамин E 0.22mg 0.36mg Сельдерей корневой
Витамин C 9.2mg 8mg Латук посевной
Витамин B1 0.07mg 0.05mg Латук посевной
Витамин B2 0.08mg 0.06mg Латук посевной
Витамин B3 0.375mg 0.7mg Сельдерей корневой
Витамин B5 0.134mg 0.352mg Сельдерей корневой
Витамин B6 0.09mg 0.165mg Сельдерей корневой
Витамин B9, общий 38µg 8µg Латук посевной
Витамин K 126.3µg 41µg Латук посевной
Триптофан 0.009mg Латук посевной
Треонин 0.059mg Латук посевной
Изолейцин 0.084mg Латук посевной
Лейцин 0.079mg Латук посевной
Лизин 0.084mg Латук посевной
Метионин 0.016mg Латук посевной
Фенилаланин 0.055mg Латук посевной
Валин 0.07mg Латук посевной
Гистидин 0.022mg Латук посевной
Насыщенные жиры 0.02g 0.079g Латук посевной
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.058g Сельдерей корневой
Полиненасыщенные жиры 0.082g 0.148g Сельдерей корневой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Латук посевной Сельдерей корневой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
75%
Латук посевной
20%
Сельдерей корневой
Итоговая оценка минералов
14%
Латук посевной
20%
Сельдерей корневой

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сельдерей корневой
Продукт Сельдерей корневой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 72mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.059g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Латук посевной
Гликемический индекс продукта Латук посевной ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Латук посевной
Латук посевной дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients
  2. Сельдерей корневой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.