Сравнить продукты Латук посевной и Тофу
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +346.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1797.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +209.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1203.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +772.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +555.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +372.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +2800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +31% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +125.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше ВодаВода | +36% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1169.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5713.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +118.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~2.78g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31983.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5901.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 126.3µg | 105% | |
| Кальций | 36mg | 683mg | 65% |
| Витамин A | 370µg | 41% | |
| Марганец | 0.25mg | 1.181mg | 40% |
| Медь | 0.029mg | 0.378mg | 39% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.082g | 4.921g | 32% |
| Белки | 1.36g | 17.27g | 32% |
| Селен | 0.6µg | 17.4µg | 31% |
| Железо | 0.86mg | 2.66mg | 23% |
| Фосфор | 29mg | 190mg | 23% |
| Жиры | 0.15g | 8.72g | 13% |
| Цинк | 0.18mg | 1.57mg | 13% |
| Магний | 13mg | 58mg | 11% |
| Витамин C | 9.2mg | 0.2mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.158mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.02g | 1.261g | 6% |
| Калорийность | 15kcal | 144kcal | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 1.925g | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 2.3g | 4% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.102mg | 2% |
| Холин | 13.6mg | 2% | |
| Витамин B9 | 38µg | 29µg | 2% |
| Калий | 194mg | 237mg | 1% |
| Натрий | 28mg | 14mg | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Фруктоза | 0.43g | 1% | |
| Углеводы | 2.87g | 2.78g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.57g | 0.48g | N/A |
| Сахар | 0.78g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.375mg | 0.381mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.134mg | 0.133mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.092mg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.235mg | 0% |
| Треонин | 0.059mg | 0.785mg | 0% |
| Изолейцин | 0.084mg | 0.849mg | 0% |
| Лейцин | 0.079mg | 1.392mg | 0% |
| Лизин | 0.084mg | 0.883mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.211mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0.835mg | 0% |
| Валин | 0.07mg | 0.87mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.431mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
9%
Итоговая оценка минералов
14%
87%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Латук посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.241g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах