Латук посевной или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами латук посевной и финики деглет нур
- Латук посевной содержит меньше калорий, чем финики деглет нур. Латук посевной содержит 15 калорий, в то время как финики деглет нур содержат 282 калорий.
- Латук посевной имеет больше витамина A, витамина K и витамина C; однако, финики деглет нур богаты клетчаткой, медью, калием, витамином B5, магнием, витамином B6 и витамином B3.
- Латук посевной покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 148% выше, чем финики деглет нур.
- Финики деглет нур имеют в 47 раз меньше витамина K, чем латук посевной. Латук посевной имеет 126.3 µg витамина K, в то время как финики деглет нур имеют 2.7 µg.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Lettuce, green leaf, raw и Dates, deglet noor.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +230.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +238.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +610.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +61.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +113.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +340% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +34.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4577.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +115.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +239.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +339.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +83.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 126.3µg | 2.7µg | 103% |
| Витамин A | 370µg | 0µg | 41% |
| Клетчатка | 1.3g | 8g | 27% |
| Фруктоза | 0.43g | 19.56g | 24% |
| Углеводы | 2.87g | 75.03g | 24% |
| Медь | 0.029mg | 0.206mg | 20% |
| Калий | 194mg | 656mg | 14% |
| Калорийность | 15kcal | 282kcal | 13% |
| Витамин C | 9.2mg | 0.4mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.134mg | 0.589mg | 9% |
| Магний | 13mg | 43mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.165mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.375mg | 1.274mg | 6% |
| Витамин B9 | 38µg | 19µg | 5% |
| Фосфор | 29mg | 62mg | 5% |
| Селен | 0.6µg | 3µg | 4% |
| Железо | 0.86mg | 1.02mg | 2% |
| Белки | 1.36g | 2.45g | 2% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.052mg | 2% |
| Марганец | 0.25mg | 0.262mg | 1% |
| Холин | 13.6mg | 6.3mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.066mg | 1% |
| Натрий | 28mg | 2mg | 1% |
| Цинк | 0.18mg | 0.29mg | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.05mg | 1% |
| Жиры | 0.15g | 0.39g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.57g | 67.03g | N/A |
| Кальций | 36mg | 39mg | 0% |
| Сахар | 0.78g | 63.35g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.02g | 0.032g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.036g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.082g | 0.019g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.059mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.084mg | 0.049mg | 0% |
| Лейцин | 0.079mg | 0.084mg | 0% |
| Лизин | 0.084mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0.05mg | 0% |
| Валин | 0.07mg | 0.071mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +362.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +80.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +160% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2514.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +331.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +500% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.36 г
Фруктоза:
0.43 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
23.84 г
Глюкоза:
19.87 г
Фруктоза:
19.56 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.12 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +5419.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +4448.8% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
