Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Латук посевной или хлебопекарные дрожжи - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Латук посевной vs Хлебопекарные дрожжи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 5.7% 53% 122% 49% 272% 144% 3.9% 26% 44%
Содержит больше КальцийКальций +89.5%
Содержит больше МарганецМарганец +25%
Содержит больше МагнийМагний +207.7%
Содержит больше КалийКалий +209.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +277.9%
Содержит больше МедьМедь +410.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +5438.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1058.6%
Содержит больше СеленСелен +1250%
Одинаковое количество вещества Натрий ~30mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 123% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 470% 261% 231% 294% 99% 1.3% 0% 589% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +9100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2585.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1312.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3180%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3556.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +377.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1965.8%
Содержит больше ХолинХолин +135.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Латук посевной Хлебопекарные дрожжи DV% diff.
Витамин B9 38µg 785µg 187%
Витамин B1 0.07mg 1.88mg 151%
Витамин K 126.3µg 0µg 105%
Витамин B5 0.134mg 4.9mg 95%
Цинк 0.18mg 9.97mg 89%
Витамин B2 0.08mg 1.13mg 81%
Витамин B3 0.375mg 12.3mg 75%
Фосфор 29mg 336mg 44%
Витамин A 370µg 0µg 41%
Железо 0.86mg 3.25mg 30%
Клетчатка 1.3g 8.1g 27%
Витамин B6 0.09mg 0.43mg 26%
Селен 0.6µg 8.1µg 14%
Белки 1.36g 8.4g 14%
Медь 0.029mg 0.148mg 13%
Калий 194mg 601mg 12%
Витамин C 9.2mg 0.1mg 10%
Магний 13mg 40mg 6%
Калорийность 15kcal 105kcal 5%
Углеводы 2.87g 18.1g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 1.047g 3%
Холин 13.6mg 32mg 3%
Жиры 0.15g 1.9g 3%
Марганец 0.25mg 0.2mg 2%
Кальций 36mg 19mg 2%
Насыщенные жиры 0.02g 0.243g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.082g 0.004g 1%
Витамин E 0.22mg 0mg 1%
Фруктоза 0.43g 1%
Чистые углеводы 1.57g 10g N/A
Сахар 0.78g 0g N/A
Натрий 28mg 30mg 0%
Витамин B12 0µg 0.01µg 0%
Триптофан 0.009mg 0.106mg 0%
Треонин 0.059mg 0.435mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0.476mg 0%
Лейцин 0.079mg 0.668mg 0%
Лизин 0.084mg 0.69mg 0%
Метионин 0.016mg 0.166mg 0%
Фенилаланин 0.055mg 0.407mg 0%
Валин 0.07mg 0.512mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.217mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
8% 2% 18% 69% 3%
Белки: 8.4 г
Жиры: 1.9 г
Углеводы: 18.1 г
Вода: 69 г
Другое: 2.6 г
Содержит больше ВодаВода +37.7%
Содержит больше БелкиБелки +517.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1166.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +530.7%
Содержит больше ДругоеДругое +306.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.082 г
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.243 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.004 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1950%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17350%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients
  2. Хлебопекарные дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.