Латук посевной или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами латук посевной и шоколадный торт
- Шоколадный торт содержит больше калорий, чем латук посевной. Шоколадный торт содержит 371 калорий, в то время как латук посевной содержит 15 калорий.
- Латук посевной имеет больше витамина A и витамина C, однако шоколадный торт имеет больше холина, селена, меди, фосфора и витамина B2.
- Латук посевной обеспечивает вас на 145% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем шоколадный торт.
- Шоколадный торт имеет в 46 раз меньше витамина C, чем латук посевной. Латук посевной имеет 9.2 мг витамина C, в то время как шоколадный торт имеет 0.2 мг.
- Латук посевной имеет низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Lettuce, green leaf, raw и Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +38.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +146.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +87.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +613.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +283.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +265.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12% |
| Содержит больше СеленСелен | +1883.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +119.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +101.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +166.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +203.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +126.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +844.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 126.3µg | 105% | |
| Витамин A | 370µg | 41% | |
| Насыщенные жиры | 0.02g | 5.43g | 25% |
| Жиры | 0.15g | 15.1g | 23% |
| Холин | 13.6mg | 128.4mg | 21% |
| Селен | 0.6µg | 11.9µg | 21% |
| Медь | 0.029mg | 0.207mg | 20% |
| Холестерин | 0mg | 58mg | 19% |
| Калорийность | 15kcal | 371kcal | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.082g | 2.761g | 18% |
| Углеводы | 2.87g | 53.4g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 6.039g | 15% |
| Натрий | 28mg | 315mg | 12% |
| Фосфор | 29mg | 106mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.213mg | 10% |
| Витамин C | 9.2mg | 0.2mg | 10% |
| Железо | 0.86mg | 1.61mg | 9% |
| Белки | 1.36g | 5.3g | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.141mg | 6% |
| Цинк | 0.18mg | 0.69mg | 5% |
| Магний | 13mg | 32mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.375mg | 1.137mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.041mg | 4% |
| Витамин B9 | 38µg | 27µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.134mg | 0.304mg | 3% |
| Кальций | 36mg | 60mg | 2% |
| Калий | 194mg | 140mg | 2% |
| Фруктоза | 0.43g | 1% | |
| Клетчатка | 1.3g | 1.6g | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Марганец | 0.25mg | 0.28mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.57g | 51.8g | N/A |
| Сахар | 0.78g | N/A | |
| Триптофан | 0.009mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.059mg | 0.202mg | 0% |
| Изолейцин | 0.084mg | 0.24mg | 0% |
| Лейцин | 0.079mg | 0.407mg | 0% |
| Лизин | 0.084mg | 0.268mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.116mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0.265mg | 0% |
| Валин | 0.07mg | 0.283mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.12mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +289.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +289.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9966.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1760.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +181.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100550% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3267.1% |
