Сравнить продукты Лесной орех и Семена люцерны
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +503.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +256.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +760.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +389.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +998.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +166.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +314.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3184.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +75050% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +746.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +274.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +63.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1555.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +213.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +216.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +30.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +675% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +114.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
3.99 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
92.82 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +274.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8704.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +695.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +472.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1648% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.409 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +81421.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1836.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.48 г
Сахароза:
4.2 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.08 г
Фруктоза:
0.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +14.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +71.4% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 628kcal | 23kcal |
|
| Белки | 14.95g | 3.99g |
|
| Жиры | 60.75g | 0.69g |
|
| Витамин C | 6.3mg | 8.2mg |
|
| 7g | 0.2g |
|
|
| Углеводы | 16.7g | 2.1g |
|
| Магний | 163mg | 27mg |
|
| Кальций | 114mg | 32mg |
|
| Калий | 680mg | 79mg |
|
| Железо | 4.7mg | 0.96mg |
|
| Сахар | 4.34g | 0.2g |
|
| Клетчатка | 9.7g | 1.9g |
|
| Медь | 1.725mg | 0.157mg |
|
| Цинк | 2.45mg | 0.92mg |
|
| Крахмал | 0.48g |
|
|
| Фосфор | 290mg | 70mg |
|
| Натрий | 0mg | 6mg |
|
| Витамин A | 20IU | 155IU |
|
| Витамин A | 1µg | 8µg |
|
| Витамин E | 15.03mg | 0.02mg |
|
| Марганец | 6.175mg | 0.188mg |
|
| Селен | 2.4µg | 0.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.076mg |
|
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.126mg |
|
| Витамин B3 | 1.8mg | 0.481mg |
|
| Витамин B5 | 0.918mg | 0.563mg |
|
| Витамин B6 | 0.563mg | 0.034mg |
|
| Витамин K | 14.2µg | 30.5µg |
|
| Витамин B9 | 113µg | 36µg |
|
| Холин | 45.6mg | 14.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 4.464g | 0.069g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 0.056g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 0.409g |
|
| Триптофан | 0.193mg |
|
|
| Треонин | 0.497mg | 0.134mg |
|
| Изолейцин | 0.545mg | 0.143mg |
|
| Лейцин | 1.063mg | 0.267mg |
|
| Лизин | 0.42mg | 0.214mg |
|
| Метионин | 0.221mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.663mg |
|
|
| Валин | 0.701mg | 0.145mg |
|
| Гистидин | 0.432mg |
|
|
| Фруктоза | 0.07g | 0.12g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
19%
Итоговая оценка минералов
197%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена люцерны содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.14g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена люцерны содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.395g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена люцерны ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена люцерны дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах