Сравнить продукты Лесной орех и Авокадо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +462.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +850% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +754.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +807.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +282.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +457.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4248.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +626.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +859.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +119.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +39.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +221.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +58.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +630% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +47.9% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
2 г
Жиры:
14.66 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
73.23 г
Другое:
1.58 г
| Содержит больше БелкиБелки | +647.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +314.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +95.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1279.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.799 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.816 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +365.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +336.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.48 г
Сахароза:
4.2 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.11 г
Сахароза:
0.06 г
Глюкоза:
0.37 г
Фруктоза:
0.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +336.4% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +6900% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +428.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +71.4% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 628kcal | 160kcal |
|
| Белки | 14.95g | 2g |
|
| Жиры | 60.75g | 14.66g |
|
| Витамин C | 6.3mg | 10mg |
|
| 7g | 1.83g |
|
|
| Углеводы | 16.7g | 8.53g |
|
| Магний | 163mg | 29mg |
|
| Кальций | 114mg | 12mg |
|
| Калий | 680mg | 485mg |
|
| Железо | 4.7mg | 0.55mg |
|
| Сахар | 4.34g | 0.66g |
|
| Клетчатка | 9.7g | 6.7g |
|
| Медь | 1.725mg | 0.19mg |
|
| Цинк | 2.45mg | 0.64mg |
|
| Крахмал | 0.48g | 0.11g |
|
| Фосфор | 290mg | 52mg |
|
| Натрий | 0mg | 7mg |
|
| Витамин A | 20IU | 146IU |
|
| Витамин A | 1µg | 7µg |
|
| Витамин E | 15.03mg | 2.07mg |
|
| Марганец | 6.175mg | 0.142mg |
|
| Селен | 2.4µg | 0.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.067mg |
|
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.13mg |
|
| Витамин B3 | 1.8mg | 1.738mg |
|
| Витамин B5 | 0.918mg | 1.389mg |
|
| Витамин B6 | 0.563mg | 0.257mg |
|
| Витамин K | 14.2µg | 21µg |
|
| Витамин B9 | 113µg | 81µg |
|
| Холин | 45.6mg | 14.2mg |
|
| Насыщенные жиры | 4.464g | 2.126g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 9.799g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 1.816g |
|
| Триптофан | 0.193mg | 0.025mg |
|
| Треонин | 0.497mg | 0.073mg |
|
| Изолейцин | 0.545mg | 0.084mg |
|
| Лейцин | 1.063mg | 0.143mg |
|
| Лизин | 0.42mg | 0.132mg |
|
| Метионин | 0.221mg | 0.038mg |
|
| Фенилаланин | 0.663mg | 0.097mg |
|
| Валин | 0.701mg | 0.107mg |
|
| Гистидин | 0.432mg | 0.049mg |
|
| Фруктоза | 0.07g | 0.12g |
|
| 0.111g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
33%
Итоговая оценка минералов
197%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лесной орех ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Авокадо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.338g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах