Лесной орех или взбитые сливки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами лесной орех и взбитые сливки
- Лесной орех содержит больше калорий, чем взбитые сливки. Лесной орех содержит 628 калорий, в то время как взбитые сливки содержит 257 калорий.
- Взбитые сливки содержит меньше марганца, меди, витамина E, железа, витамина B1, витамина B6, клетчатки, магния и фосфора чем лесной орех.
- Лесной орех обеспечивает вас на 268% большим количеством марганца от суточной нормы, чем взбитые сливки.
- Лесной орех имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Взбитые сливки имеет более высокий гликемический индекс, чем лесной орех.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Nuts, hazelnuts or filberts и Cream, whipped, cream topping, pressurized.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1381.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +362.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +9300% |
| Содержит больше МедьМедь | +17150% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +562.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +225.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +617400% |
| Содержит больше СеленСелен | +71.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2248.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1637.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +73.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2471.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +201% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1273.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +647.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3666.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +171.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +18700% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.175mg | 0.001mg | 268% |
| Медь | 1.725mg | 0.01mg | 191% |
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 6.418g | 98% |
| Витамин E | 15.03mg | 0.64mg | 96% |
| Жиры | 60.75g | 22.22g | 59% |
| Железо | 4.7mg | 0.05mg | 58% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.037mg | 51% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 0.825g | 47% |
| Насыщенные жиры | 4.464g | 13.831g | 43% |
| Витамин B6 | 0.563mg | 0.041mg | 40% |
| Клетчатка | 9.7g | 0g | 39% |
| Магний | 163mg | 11mg | 36% |
| Фосфор | 290mg | 89mg | 29% |
| Витамин B9 | 113µg | 3µg | 28% |
| Холестерин | 0mg | 76mg | 25% |
| Белки | 14.95g | 3.2g | 24% |
| Витамин A | 1µg | 188µg | 21% |
| Калорийность | 628kcal | 257kcal | 19% |
| Цинк | 2.45mg | 0.37mg | 19% |
| Калий | 680mg | 147mg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
| Витамин B5 | 0.918mg | 0.305mg | 12% |
| Витамин B3 | 1.8mg | 0.07mg | 11% |
| Витамин K | 14.2µg | 1.9µg | 10% |
| Витамин C | 6.3mg | 0mg | 7% |
| Холин | 45.6mg | 16.8mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.065mg | 4% |
| Селен | 2.4µg | 1.4µg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Кальций | 114mg | 101mg | 1% |
| Углеводы | 16.7g | 12.49g | 1% |
| Чистые углеводы | 7g | 12.49g | N/A |
| Сахар | 4.34g | 8g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Натрий | 0mg | 8mg | 0% |
| Триптофан | 0.193mg | 0.045mg | 0% |
| Треонин | 0.497mg | 0.144mg | 0% |
| Изолейцин | 0.545mg | 0.194mg | 0% |
| Лейцин | 1.063mg | 0.313mg | 0% |
| Лизин | 0.42mg | 0.254mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.08mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0.154mg | 0% |
| Валин | 0.701mg | 0.214mg | 0% |
| Гистидин | 0.432mg | 0.087mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
22.22 г
Углеводы:
12.49 г
Вода:
61.33 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +367.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +173.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +33.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +201.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1055% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.831 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.418 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.825 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +611.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +860% |
