Лесной орех или вино - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами лесной орех и вино
- Лесной орех содержит больше калорий, чем вино. Лесной орех содержит 628 калорий, в то время как вино содержит 83 калорий.
- Вино содержит меньше марганца, меди, витамина E, железа, витамина B1, витамина B6, клетчатки, фосфора, магния и витамина B9 чем лесной орех.
- Лесной орех обеспечивает вас на 263% большим количеством марганца от суточной нормы, чем вино.
- Лесной орех имеет более высокий гликемический индекс, чем вино.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Nuts, hazelnuts or filberts и Alcoholic beverage, wine, table, all.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1381.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1325% |
| Содержит больше КалийКалий | +586.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1170.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +24542.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1784.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1350% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4879.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12760% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +391.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +984.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2381.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +942.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +812% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.175mg | 0.124mg | 263% |
| Медь | 1.725mg | 0.007mg | 191% |
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 0g | 114% |
| Витамин E | 15.03mg | 0mg | 100% |
| Жиры | 60.75g | 0g | 93% |
| Железо | 4.7mg | 0.37mg | 54% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.005mg | 53% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 0g | 53% |
| Фосфор | 290mg | 20mg | 39% |
| Витамин B6 | 0.563mg | 0.054mg | 39% |
| Клетчатка | 9.7g | 0g | 39% |
| Магний | 163mg | 11mg | 36% |
| Белки | 14.95g | 0.07g | 30% |
| Витамин B9 | 113µg | 1µg | 28% |
| Калорийность | 628kcal | 83kcal | 27% |
| Цинк | 2.45mg | 0.13mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 4.464g | 0g | 20% |
| Витамин B5 | 0.918mg | 0.037mg | 18% |
| Калий | 680mg | 99mg | 17% |
| Витамин K | 14.2µg | 0µg | 12% |
| Кальций | 114mg | 8mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.8mg | 0.166mg | 10% |
| Холин | 45.6mg | 5mg | 7% |
| Витамин C | 6.3mg | 0mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.023mg | 7% |
| Углеводы | 16.7g | 2.72g | 5% |
| Селен | 2.4µg | 0.2µg | 4% |
| Чистые углеводы | 7g | 2.72g | N/A |
| Сахар | 4.34g | 0.79g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Натрий | 0mg | 5mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.193mg | 0% | |
| Треонин | 0.497mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.545mg | 0% | |
| Лейцин | 1.063mg | 0% | |
| Лизин | 0.42mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0% | |
| Валин | 0.701mg | 0% | |
| Гистидин | 0.432mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
0.07 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
2.72 г
Вода:
86.58 г
Другое:
10.63 г
| Содержит больше БелкиБелки | +21257.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +514% |
| Содержит больше ВодаВода | +1530.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +364.2% |
