Лесной орех или густая похлебка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами лесной орех и густая похлебка
- Лесной орех содержит больше калорий, чем густая похлебка. В то время как лесной орех содержит 628 калорий, густая похлебка содержит только 99 калорий.
- Лесной орех имеет больше клетчатки, мононенасыщенных жиров и полиненасыщенных жиров, однако густая похлебка содержит больше витамина A.
- Лесной орех покрывает вашу дневную потребность в клетчатке на 35% выше, чем густая похлебка.
- Густая похлебка содержит в 36 раз меньше мононенасыщенных жиров, чем лесной орех. Лесной орех содержит 45.652 г мононенасыщенных жиров, в то время как густая похлебка содержит 1.27 г.
- Густая похлебка имеет меньше насыщенных жиров.
- Густая похлебка имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Nuts, hazelnuts or filberts и Soup, chicken corn chowder, chunky, ready-to-serve, single brand.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.175mg | 268% | |
| Медь | 1.725mg | 192% | |
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 1.27g | 111% |
| Витамин E | 15.03mg | 100% | |
| Жиры | 60.75g | 6.3g | 84% |
| Железо | 4.7mg | 59% | |
| Витамин B1 | 0.643mg | 54% | |
| Витамин B6 | 0.563mg | 43% | |
| Фосфор | 290mg | 41% | |
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 1.9g | 40% |
| Магний | 163mg | 39% | |
| Клетчатка | 9.7g | 0.9g | 35% |
| Витамин B9 | 113µg | 28% | |
| Калорийность | 628kcal | 99kcal | 26% |
| Белки | 14.95g | 3.1g | 24% |
| Цинк | 2.45mg | 22% | |
| Калий | 680mg | 20% | |
| Витамин B5 | 0.918mg | 18% | |
| Натрий | 0mg | 299mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 4.464g | 1.75g | 12% |
| Витамин K | 14.2µg | 12% | |
| Витамин B3 | 1.8mg | 11% | |
| Кальций | 114mg | 11% | |
| Витамин B2 | 0.113mg | 9% | |
| Холин | 45.6mg | 8% | |
| Витамин C | 6.3mg | 7% | |
| Витамин A | 1µg | 58µg | 6% |
| Селен | 2.4µg | 4% | |
| Холестерин | 0mg | 11mg | 4% |
| Углеводы | 16.7g | 7.5g | 3% |
| Чистые углеводы | 7g | 6.6g | N/A |
| Сахар | 4.34g | N/A | |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Триптофан | 0.193mg | 0% | |
| Треонин | 0.497mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.545mg | 0% | |
| Лейцин | 1.063mg | 0% | |
| Лизин | 0.42mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0% | |
| Валин | 0.701mg | 0% | |
| Гистидин | 0.432mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
3.1 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
7.5 г
Вода:
82.1 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +382.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +864.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +122.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +129% |
| Содержит больше ВодаВода | +1446.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.75 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.9 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3494.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +316.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.8% |
