Лесной орех или домашняя коза - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лесной орех и домашняя коза?
- Лесной орех содержит больше калорий, чем домашняя коза. В то время как лесной орех содержит 628 калорий, домашняя коза содержит только 143 калорий.
- Лесной орех содержит больше марганца, меди, витамина E, витамина B1, витамина B6, магния, клетчатки и витамина B9, однако домашняя коза богаче витамином B12 и витамином B2.
- Лесной орех обеспечивает вас на 267% большим количеством марганца от суточной нормы, чем домашняя коза.
- Домашняя коза имеет более низкий гликемический индекс (0), чем лесной орех (15).
Nuts, hazelnuts or filberts и Game meat, goat, cooked, roasted — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +570.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +67.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26% |
| Содержит больше МедьМедь | +469.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14602.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +115.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +391.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4320.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +614.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1083.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2160% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +439.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +119.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +133.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.175mg | 0.042mg | 267% |
| Медь | 1.725mg | 0.303mg | 158% |
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 1.36g | 111% |
| Витамин E | 15.03mg | 0.34mg | 98% |
| Жиры | 60.75g | 3.03g | 89% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 0.23g | 51% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.19µg | 50% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.09mg | 46% |
| Витамин B6 | 0.563mg | 0mg | 43% |
| Магний | 163mg | 0mg | 39% |
| Клетчатка | 9.7g | 0g | 39% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.61mg | 38% |
| Витамин B9 | 113µg | 5µg | 27% |
| Цинк | 2.45mg | 5.27mg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
| Белки | 14.95g | 27.1g | 24% |
| Калорийность | 628kcal | 143kcal | 24% |
| Витамин B5 | 0.918mg | 18% | |
| Селен | 2.4µg | 11.8µg | 17% |
| Насыщенные жиры | 4.464g | 0.93g | 16% |
| Фосфор | 290mg | 201mg | 13% |
| Витамин B3 | 1.8mg | 3.95mg | 13% |
| Железо | 4.7mg | 3.73mg | 12% |
| Холин | 45.6mg | 106.4mg | 11% |
| Витамин K | 14.2µg | 1.2µg | 11% |
| Кальций | 114mg | 17mg | 10% |
| Калий | 680mg | 405mg | 8% |
| Витамин C | 6.3mg | 0mg | 7% |
| Углеводы | 16.7g | 0g | 6% |
| Натрий | 0mg | 86mg | 4% |
| Чистые углеводы | 7g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.34g | 0g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.193mg | 0.403mg | 0% |
| Треонин | 0.497mg | 1.29mg | 0% |
| Изолейцин | 0.545mg | 1.371mg | 0% |
| Лейцин | 1.063mg | 2.258mg | 0% |
| Лизин | 0.42mg | 2.016mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.726mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 0.701mg | 1.452mg | 0% |
| Гистидин | 0.432mg | 0.565mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
27.1 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.21 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1905% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38% |
| Содержит больше БелкиБелки | +81.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1184.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.93 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3256.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3343.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.2% |
