Лесной орех или кисло-сладкий соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами лесной орех и кисло-сладкий соус
- Лесной орех содержит больше калорий, чем кисло-сладкий соус. Лесной орех содержит 628 калорий, в то время как кисло-сладкий соус содержит 150 калорий.
- Лесной орех богаче чем кисло-сладкий соус в марганце, меди, витамине E, железе, витамине B1, фосфоре, витамине B6, клетчатке, магнии и витамине B9.
- Лесной орех покрывает вашу дневную потребность в марганце на 235% выше, чем кисло-сладкий соус.
- Лесной орех имеет в 1503 раз больше витамина E, чем кисло-сладкий соус. Лесной орех имеет 15.03 мг витамина E, в то время как кисло-сладкий соус имеет 0.01 мг.
- Кисло-сладкий соус имеет более высокий гликемический индекс (70), чем лесной орех (15).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, hazelnuts or filberts и Sauce, sweet and sour, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1937.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1040% |
| Содержит больше КалийКалий | +586.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2138.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +2083.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2622.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4042.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +711.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +150200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1239.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +494.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +862.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +887.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +962.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1312.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1800% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +38.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.175mg | 0.761mg | 235% |
| Медь | 1.725mg | 0.079mg | 183% |
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 0g | 114% |
| Витамин E | 15.03mg | 0.01mg | 100% |
| Жиры | 60.75g | 0.02g | 93% |
| Железо | 4.7mg | 0.21mg | 56% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 0g | 53% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.048mg | 50% |
| Фосфор | 290mg | 7mg | 40% |
| Витамин B6 | 0.563mg | 0.053mg | 39% |
| Клетчатка | 9.7g | 0.1g | 38% |
| Магний | 163mg | 8mg | 37% |
| Белки | 14.95g | 0.27g | 29% |
| Витамин B9 | 113µg | 8µg | 26% |
| Калорийность | 628kcal | 150kcal | 24% |
| Цинк | 2.45mg | 0.09mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 4.464g | 0g | 20% |
| Калий | 680mg | 99mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.918mg | 0.093mg | 17% |
| Натрий | 0mg | 371mg | 16% |
| Витамин K | 14.2µg | 0.2µg | 12% |
| Витамин B3 | 1.8mg | 0.187mg | 10% |
| Кальций | 114mg | 10mg | 10% |
| Холин | 45.6mg | 2.4mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.019mg | 7% |
| Углеводы | 16.7g | 38.22g | 7% |
| Селен | 2.4µg | 0.4µg | 4% |
| Витамин C | 6.3mg | 8.7mg | 3% |
| Чистые углеводы | 7g | 38.12g | N/A |
| Сахар | 4.34g | 18.75g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.193mg | 0% | |
| Треонин | 0.497mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.545mg | 0% | |
| Лейцин | 1.063mg | 0% | |
| Лизин | 0.42mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0% | |
| Валин | 0.701mg | 0% | |
| Гистидин | 0.432mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
0.27 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
60.27 г
Другое:
1.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +5437% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +303650% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +87.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +128.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1035% |
