Лесной орех или кока-Кола - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами лесной орех и кока-Кола
- Лесной орех содержит больше калорий, чем кока-Кола. Лесной орех содержит 628 калорий, в то время как кока-Кола содержит 37 калорий.
- Лесной орех богаче чем кока-Кола в марганце, меди, витамине E, железе, витамине B1, витамине B6, фосфоре, магнии, клетчатке и витамине B9.
- Лесной орех покрывает вашу дневную потребность в марганце на 268% выше, чем кока-Кола.
- Кока-Кола имеет более высокий гликемический индекс (63), чем лесной орех (15).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, hazelnuts or filberts и Beverages, carbonated, cola, fast-food cola.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5600% |
| Содержит больше КалийКалий | +33900% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4172.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +172400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2800% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +308650% |
| Содержит больше СеленСелен | +2300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +15100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.175mg | 0.002mg | 268% |
| Медь | 1.725mg | 0.001mg | 192% |
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 0g | 114% |
| Витамин E | 15.03mg | 0mg | 100% |
| Жиры | 60.75g | 0.02g | 93% |
| Железо | 4.7mg | 0.11mg | 57% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0mg | 54% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 0g | 53% |
| Витамин B6 | 0.563mg | 0mg | 43% |
| Фосфор | 290mg | 10mg | 40% |
| Магний | 163mg | 0mg | 39% |
| Клетчатка | 9.7g | 0g | 39% |
| Белки | 14.95g | 0.07g | 30% |
| Калорийность | 628kcal | 37kcal | 30% |
| Витамин B9 | 113µg | 0µg | 28% |
| Цинк | 2.45mg | 0.02mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.464g | 0g | 20% |
| Калий | 680mg | 2mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.918mg | 0mg | 18% |
| Витамин K | 14.2µg | 0µg | 12% |
| Кальций | 114mg | 2mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.8mg | 0mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0mg | 9% |
| Холин | 45.6mg | 0.3mg | 8% |
| Витамин C | 6.3mg | 0mg | 7% |
| Селен | 2.4µg | 0.1µg | 4% |
| Кофеин | 0mg | 8mg | 2% |
| Углеводы | 16.7g | 9.56g | 2% |
| Чистые углеводы | 7g | 9.56g | N/A |
| Сахар | 4.34g | 8.97g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Натрий | 0mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.193mg | 0% | |
| Треонин | 0.497mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.545mg | 0% | |
| Лейцин | 1.063mg | 0% | |
| Лизин | 0.42mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0% | |
| Валин | 0.701mg | 0% | |
| Гистидин | 0.432mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
0.07 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
9.56 г
Вода:
90.31 г
Другое:
0.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +21257.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +303650% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +74.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +5625% |
| Содержит больше ВодаВода | +1600.8% |
