Лесной орех или крим Крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами лесной орех и крим Крекер
- Лесной орех содержит больше калорий, чем крим Крекер. В то время как лесной орех содержит 628 калорий, крим Крекер содержит только 484 калорий.
- Лесной орех содержит больше марганца, меди, витамина E, витамина B6, магния, клетчатки, витамина B1 и фосфора, однако крим Крекер богаче железом.
- Лесной орех обеспечивает на 235% больше дневной нормы марганца
- Лесной орех имеет в 16 раз больше меди, чем крим Крекер. В то время как лесной орех имеет 1.725 мг меди, крим Крекер имеет только 0.111 мг.
- Лесной орех имеет более низкий гликемический индекс (15), чем крим Крекер (65).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, hazelnuts or filberts и Crackers, cream, GAMESA SABROSAS.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +552% |
| Содержит больше КальцийКальций | +338.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +427.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1454.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +271.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +195.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +693.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +57% |
| Содержит больше СеленСелен | +295.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +845.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +115.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +98.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +766.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +112.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +182.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +26.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +31.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.175mg | 0.778mg | 235% |
| Медь | 1.725mg | 0.111mg | 179% |
| Витамин E | 15.03mg | 1.59mg | 90% |
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 10.625g | 88% |
| Жиры | 60.75g | 20.37g | 62% |
| Натрий | 0mg | 1148mg | 50% |
| Витамин B6 | 0.563mg | 0.065mg | 38% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 2.45g | 36% |
| Железо | 4.7mg | 7.38mg | 34% |
| Магний | 163mg | 25mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.298mg | 29% |
| Клетчатка | 9.7g | 2.4g | 29% |
| Фосфор | 290mg | 98mg | 27% |
| Витамин B3 | 1.8mg | 5.08mg | 21% |
| Крахмал | 0.48g | 51.87g | 21% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.46µg | 19% |
| Калий | 680mg | 129mg | 16% |
| Углеводы | 16.7g | 64.55g | 16% |
| Белки | 14.95g | 7.01g | 16% |
| Цинк | 2.45mg | 0.66mg | 16% |
| Селен | 2.4µg | 9.5µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.24mg | 10% |
| Витамин B9 | 113µg | 149µg | 9% |
| Кальций | 114mg | 26mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.918mg | 0.462mg | 9% |
| Холин | 45.6mg | 8% | |
| Калорийность | 628kcal | 484kcal | 7% |
| Витамин C | 6.3mg | 7% | |
| Насыщенные жиры | 4.464g | 5.362g | 4% |
| Витамин K | 14.2µg | 17.9µg | 3% |
| Фруктоза | 0.07g | 0.95g | 1% |
| Чистые углеводы | 7g | 62.15g | N/A |
| Сахар | 4.34g | 9.37g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 3.969g | N/A | |
| Триптофан | 0.193mg | 0% | |
| Треонин | 0.497mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.545mg | 0% | |
| Лейцин | 1.063mg | 0% | |
| Лизин | 0.42mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0% | |
| Валин | 0.701mg | 0% | |
| Гистидин | 0.432mg | 0% | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +113.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +198.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +286.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -16.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +329.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +223.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.48 г
Сахароза:
4.2 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
51.87 г
Сахароза:
6.22 г
Глюкоза:
0.92 г
Фруктоза:
0.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.27 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +10706.3% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +48.1% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1214.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1257.1% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
