Лесной орех или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами лесной орех и лимонный пирог с безе
- Лесной орех содержит больше калорий, чем лимонный пирог с безе. В то время как лесной орех содержит 628 калорий, лимонный пирог с безе содержит только 285 калорий.
- Лесной орех превосходит лимонный пирог с безе по содержанию марганца, меди, железа, витамина B1, витамина B6, магния, фосфора, витамина B9, цинка и калия.
- Лесной орех обеспечивает на 263% больше дневной нормы марганца
- Лесной орех имеет в 41 раз больше меди, чем лимонный пирог с безе. В то время как лесной орех имеет 1.725 мг меди, лимонный пирог с безе имеет только 0.042 мг.
- Лесной орех имеет более низкий гликемический индекс (15), чем лимонный пирог с безе (59).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, hazelnuts or filberts и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2616.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +850% |
| Содержит больше КалийКалий | +946.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +370% |
| Содержит больше МедьМедь | +4007.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +775% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +590.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4724.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +383.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +90.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +444.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +90.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +329% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1985.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +352% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.175mg | 0.128mg | 263% |
| Медь | 1.725mg | 0.042mg | 187% |
| Витамин E | 15.03mg | 100% | |
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 5.582g | 100% |
| Жиры | 60.75g | 12.9g | 74% |
| Железо | 4.7mg | 1mg | 46% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.118mg | 44% |
| Витамин B6 | 0.563mg | 0.027mg | 41% |
| Клетчатка | 9.7g | 39% | |
| Магний | 163mg | 6mg | 37% |
| Фосфор | 290mg | 42mg | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 3.331g | 31% |
| Витамин B9 | 113µg | 25µg | 22% |
| Белки | 14.95g | 3.8g | 22% |
| Цинк | 2.45mg | 0.28mg | 20% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Калий | 680mg | 65mg | 18% |
| Селен | 2.4µg | 11.6µg | 17% |
| Калорийность | 628kcal | 285kcal | 17% |
| Витамин B5 | 0.918mg | 0.214mg | 14% |
| Витамин K | 14.2µg | 12% | |
| Натрий | 0mg | 242mg | 11% |
| Кальций | 114mg | 12mg | 10% |
| Холин | 45.6mg | 8% | |
| Углеводы | 16.7g | 39.1g | 7% |
| Насыщенные жиры | 4.464g | 3.185g | 6% |
| Витамин A | 1µg | 43µg | 5% |
| Витамин B3 | 1.8mg | 0.944mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.159mg | 4% |
| Витамин C | 6.3mg | 3.3mg | 3% |
| Чистые углеводы | 7g | 39.1g | N/A |
| Сахар | 4.34g | N/A | |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Триптофан | 0.193mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.497mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.545mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 1.063mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 0.42mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 0.701mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.432mg | 0.087mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +293.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +370.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +154.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +134.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +715.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +717.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +137.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.7% |
