Лесной орех или мерлот - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами лесной орех и мерлот
- Мерлот содержит меньше калорий, чем лесной орех. Мерлот содержит 83 калорий, в то время как лесной орех содержит 628 калорий.
- Лесной орех имеет больше марганца, меди, витамина B1, железа, витамина B6, клетчатки, фосфора, магния, витамина B9 и цинка чем мерлот.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 263% лучше покрывает лесной орех, чем мерлот
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Nuts, hazelnuts or filberts и Alcoholic Beverage, wine, table, red, Merlot.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1258.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1325% |
| Содержит больше КалийКалий | +435.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +921.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +15581.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1650% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1160.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4578% |
| Содержит больше СеленСелен | +1100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12760% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +264.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +703.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2960% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +887.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.175mg | 0.132mg | 263% |
| Медь | 1.725mg | 0.011mg | 190% |
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 114% | |
| Витамин E | 15.03mg | 100% | |
| Жиры | 60.75g | 0g | 93% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.005mg | 53% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 53% | |
| Железо | 4.7mg | 0.46mg | 53% |
| Витамин B6 | 0.563mg | 0.057mg | 39% |
| Клетчатка | 9.7g | 0g | 39% |
| Фосфор | 290mg | 23mg | 38% |
| Магний | 163mg | 12mg | 36% |
| Белки | 14.95g | 0.07g | 30% |
| Витамин B9 | 113µg | 1µg | 28% |
| Калорийность | 628kcal | 83kcal | 27% |
| Цинк | 2.45mg | 0.14mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 4.464g | 20% | |
| Витамин B5 | 0.918mg | 0.03mg | 18% |
| Калий | 680mg | 127mg | 16% |
| Витамин K | 14.2µg | 12% | |
| Кальций | 114mg | 8mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.8mg | 0.224mg | 10% |
| Холин | 45.6mg | 8% | |
| Витамин C | 6.3mg | 0mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.031mg | 6% |
| Углеводы | 16.7g | 2.51g | 5% |
| Селен | 2.4µg | 0.2µg | 4% |
| Чистые углеводы | 7g | 2.51g | N/A |
| Сахар | 4.34g | 0.62g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Натрий | 0mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.193mg | 0% | |
| Треонин | 0.497mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.545mg | 0% | |
| Лейцин | 1.063mg | 0% | |
| Лизин | 0.42mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0% | |
| Валин | 0.701mg | 0% | |
| Гистидин | 0.432mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
0.07 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
2.51 г
Вода:
86.59 г
Другое:
10.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +21257.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +565.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1530.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +372.9% |
