Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лесной орех и Нуга

Сравнить

Инфографика

Лесной орех vs Нуга infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +256.3%
Содержит больше Железо +696.6%
Содержит больше Магний +409.4%
Содержит больше Фосфор +427.3%
Содержит больше Калий +547.6%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +483.3%
Содержит больше Медь +1187.3%
Содержит больше Марганец +1931.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 2.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 177% 117% 125% 60% 0% 67% 575% 806% 14%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 23% 23% 24% 10% 5% 12% 45% 40% 15%
Содержит больше Кальций +256.3%
Содержит больше Железо +696.6%
Содержит больше Магний +409.4%
Содержит больше Фосфор +427.3%
Содержит больше Калий +547.6%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +483.3%
Содержит больше Медь +1187.3%
Содержит больше Марганец +1931.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 2.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1900%
Содержит больше Витамин E +442.6%
Содержит больше Витамин C +2000%
Содержит больше Витамин B1 +4846.2%
Содержит больше Витамин B3 +276.6%
Содержит больше Витамин B5 +1430%
Содержит больше Витамин B6 +2715%
Содержит больше Витамин B9, общий +2160%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B2 +31%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 301% 0% 21% 161% 27% 34% 56% 130% 85% 0% 36%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 56% 0% 1% 4% 35% 9% 4% 5% 4% 2% 0%
Содержит больше Витамин A +1900%
Содержит больше Витамин E +442.6%
Содержит больше Витамин C +2000%
Содержит больше Витамин B1 +4846.2%
Содержит больше Витамин B3 +276.6%
Содержит больше Витамин B5 +1430%
Содержит больше Витамин B6 +2715%
Содержит больше Витамин B9, общий +2160%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B2 +31%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +348.9%
Содержит больше Жиры +3537.7%
Содержит больше Вода +147%
Содержит больше Другое +397.8%
Содержит больше Углеводы +453.2%
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
3% 2% 92% 2%
Белки: 3.33 г
Жиры: 1.67 г
Углеводы: 92.39 г
Вода: 2.15 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше Белки +348.9%
Содержит больше Жиры +3537.7%
Содержит больше Вода +147%
Содержит больше Другое +397.8%
Содержит больше Углеводы +453.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +∞%
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.7%
8% 79% 14%
Насыщенные жиры: 4.464 г
Мононенасыщенные жиры: 45.652 г
Полиненасыщенные жиры: 7.92 г
100%
Насыщенные жиры: 1.667 г
Мононенасыщенные жиры: 0 г
Полиненасыщенные жиры: 0 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +∞%
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лесной орех Нуга
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лесной орех Нуга Мнение
7g 89.09g Нуга
Белки 14.95g 3.33g Лесной орех
Жиры 60.75g 1.67g Лесной орех
Углеводы 16.7g 92.39g Нуга
Калорийность 628kcal 398kcal Лесной орех
Крахмал 0.48g Лесной орех
Фруктоза 0.07g Лесной орех
Сахар 4.34g 44.97g Лесной орех
Клетчатка 9.7g 3.3g Лесной орех
Кальций 114mg 32mg Лесной орех
Железо 4.7mg 0.59mg Лесной орех
Магний 163mg 32mg Лесной орех
Фосфор 290mg 55mg Лесной орех
Калий 680mg 105mg Лесной орех
Натрий 0mg 33mg Лесной орех
Цинк 2.45mg 0.42mg Лесной орех
Медь 1.725mg 0.134mg Лесной орех
Марганец 6.175mg 0.304mg Лесной орех
Селен 2.4µg 2.6µg Нуга
Витамин A 20IU 1IU Лесной орех
Витамин A, RAE 1µg 0µg Лесной орех
Витамин E 15.03mg 2.77mg Лесной орех
Витамин C 6.3mg 0.3mg Лесной орех
Витамин B1 0.643mg 0.013mg Лесной орех
Витамин B2 0.113mg 0.148mg Нуга
Витамин B3 1.8mg 0.478mg Лесной орех
Витамин B5 0.918mg 0.06mg Лесной орех
Витамин B6 0.563mg 0.02mg Лесной орех
Витамин B9, общий 113µg 5µg Лесной орех
Витамин B12 0µg 0.01µg Нуга
Витамин K 14.2µg 0µg Лесной орех
Триптофан 0.193mg Лесной орех
Треонин 0.497mg Лесной орех
Изолейцин 0.545mg Лесной орех
Лейцин 1.063mg Лесной орех
Лизин 0.42mg Лесной орех
Метионин 0.221mg Лесной орех
Фенилаланин 0.663mg Лесной орех
Валин 0.701mg Лесной орех
Гистидин 0.432mg Лесной орех
Насыщенные жиры 4.464g 1.667g Нуга
Мононенасыщенные жиры 45.652g 0g Лесной орех
Полиненасыщенные жиры 7.92g 0g Лесной орех

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лесной орех Нуга
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
71%
Лесной орех
10%
Нуга
Итоговая оценка минералов
197%
Лесной орех
20%
Нуга

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нуга
Нуга содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.797g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нуга
Нуга дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 40.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лесной орех
Гликемический индекс продукта Лесной орех ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лесной орех
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лесной орех
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients
  2. Нуга - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169060/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.