Лесной орех или помидор - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лесной орех и помидор ?
- Лесной орех содержит больше калорий, чем помидор . В то время как лесной орех содержит 628 калорий, помидор содержит только 18 калорий.
- Лесной орех имеет больше марганца, меди, витамина E, железа, витамина B1, фосфора, витамина B6, магния, клетчатки и витамина B9 чем помидор .
- Лесной орех обеспечивает вас на 264% большим количеством марганца от суточной нормы, чем помидор .
- Лесной орех содержит в 29 раз больше меди, чем помидор , В то время как лесной орех содержит 1.725 мг меди, помидор содержит только 0.059 мг.
Nuts, hazelnuts or filberts и Tomatoes, red, ripe, raw, year round average — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1381.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1040% |
| Содержит больше КалийКалий | +186.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1640.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +2823.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1341.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1108.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5316.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2683.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1637.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +494.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +203% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +931.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +603.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +79.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +653.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +580.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +117.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.175mg | 0.114mg | 264% |
| Медь | 1.725mg | 0.059mg | 185% |
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 0.031g | 114% |
| Витамин E | 15.03mg | 0.54mg | 97% |
| Жиры | 60.75g | 0.2g | 93% |
| Железо | 4.7mg | 0.27mg | 55% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 0.083g | 52% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.037mg | 51% |
| Фосфор | 290mg | 24mg | 38% |
| Витамин B6 | 0.563mg | 0.08mg | 37% |
| Магний | 163mg | 11mg | 36% |
| Клетчатка | 9.7g | 1.2g | 34% |
| Калорийность | 628kcal | 18kcal | 31% |
| Белки | 14.95g | 0.88g | 28% |
| Витамин B9 | 113µg | 15µg | 25% |
| Цинк | 2.45mg | 0.17mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 4.464g | 0.028g | 20% |
| Витамин B5 | 0.918mg | 0.089mg | 17% |
| Калий | 680mg | 237mg | 13% |
| Кальций | 114mg | 10mg | 10% |
| Витамин C | 6.3mg | 13.7mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.8mg | 0.594mg | 8% |
| Холин | 45.6mg | 6.7mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.019mg | 7% |
| Витамин K | 14.2µg | 7.9µg | 5% |
| Витамин A | 1µg | 42µg | 5% |
| Селен | 2.4µg | 0µg | 4% |
| Углеводы | 16.7g | 3.89g | 4% |
| Фруктоза | 0.07g | 1.37g | 2% |
| Чистые углеводы | 7g | 2.69g | N/A |
| Сахар | 4.34g | 2.63g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0g | 0% |
| Натрий | 0mg | 5mg | 0% |
| Триптофан | 0.193mg | 0.006mg | 0% |
| Треонин | 0.497mg | 0.027mg | 0% |
| Изолейцин | 0.545mg | 0.018mg | 0% |
| Лейцин | 1.063mg | 0.025mg | 0% |
| Лизин | 0.42mg | 0.027mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0.027mg | 0% |
| Валин | 0.701mg | 0.018mg | 0% |
| Гистидин | 0.432mg | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
0.88 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
94.52 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1598.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30275% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +329.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +349% |
| Содержит больше ВодаВода | +1680% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.031 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.083 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +147164.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9442.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.48 г
Сахароза:
4.2 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.25 г
Фруктоза:
1.37 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1685.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1857.1% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
