Лесной орех или сельдерей пахучий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами лесной орех и сельдерей пахучий
- Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем лесной орех. В то время как сельдерей пахучий содержит 16 калорий, лесной орех содержит только 628 калорий.
- Лесной орех по количеству марганца, меди, витамина E, железа, витамина B1, фосфора, витамина B6, магния и клетчатки богаче чем сельдерей пахучий.
- Лесной орех покрывает вашу дневную потребность в марганце на 264% больше, чем сельдерей пахучий.
- Лесной орех содержит в 106 раз больше насыщенных жиров, чем сельдерей пахучий, В то время как лесной орех содержит 4.464 г насыщенных жиров, сельдерей пахучий содержит только 0.042 г.
- Лесной орех имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта лесной орех составляет 15, в то время как гликемический индекс продукта сельдерей пахучий составляет 32.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Nuts, hazelnuts or filberts и Celery, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1381.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +185% |
| Содержит больше КалийКалий | +161.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2250% |
| Содержит больше МедьМедь | +4828.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1784.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1108.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5895.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +103.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5466.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2961.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +98.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +462.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +273.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +660.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +213.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +647.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +106.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.175mg | 0.103mg | 264% |
| Медь | 1.725mg | 0.035mg | 188% |
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 0.032g | 114% |
| Витамин E | 15.03mg | 0.27mg | 98% |
| Жиры | 60.75g | 0.17g | 93% |
| Железо | 4.7mg | 0.2mg | 56% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.021mg | 52% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 0.079g | 52% |
| Витамин B6 | 0.563mg | 0.074mg | 38% |
| Фосфор | 290mg | 24mg | 38% |
| Магний | 163mg | 11mg | 36% |
| Клетчатка | 9.7g | 1.6g | 32% |
| Калорийность | 628kcal | 16kcal | 31% |
| Белки | 14.95g | 0.69g | 29% |
| Цинк | 2.45mg | 0.13mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 4.464g | 0.042g | 20% |
| Витамин B9 | 113µg | 36µg | 19% |
| Витамин B5 | 0.918mg | 0.246mg | 13% |
| Витамин K | 14.2µg | 29.3µg | 13% |
| Калий | 680mg | 260mg | 12% |
| Витамин B3 | 1.8mg | 0.32mg | 9% |
| Кальций | 114mg | 40mg | 7% |
| Холин | 45.6mg | 6.1mg | 7% |
| Углеводы | 16.7g | 2.97g | 5% |
| Селен | 2.4µg | 0.4µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.057mg | 4% |
| Витамин C | 6.3mg | 3.1mg | 4% |
| Натрий | 0mg | 80mg | 3% |
| Витамин A | 1µg | 22µg | 2% |
| Чистые углеводы | 7g | 1.37g | N/A |
| Сахар | 4.34g | 1.34g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.193mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.497mg | 0.02mg | 0% |
| Изолейцин | 0.545mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 1.063mg | 0.032mg | 0% |
| Лизин | 0.42mg | 0.027mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.005mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0.02mg | 0% |
| Валин | 0.701mg | 0.027mg | 0% |
| Гистидин | 0.432mg | 0.012mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2066.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +35635.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +462.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +209.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1697.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +142562.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9925.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.48 г
Сахароза:
4.2 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.08 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0.37 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.48 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +5150% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +471.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +428.6% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
