Лесной орех или сервелат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лесной орех и сервелат?
- Лесной орех содержит больше калорий, чем сервелат. Лесной орех содержит 628 калорий, в то время как сервелат содержит 362 калорий.
- Лесной орех богаче медью, витамином E, витамином B1, клетчаткой, магнием и железом, в то время как сервелат содержит больше витамина B12 и селена.
- Сервелат покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 229% больше, чем лесной орех.
- Лесной орех имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Сервелат имеет более высокий гликемический индекс (28), чем лесной орех (15).
Nuts, hazelnuts or filberts и Thuringer, cervelat, summer sausage, beef, pork были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1064.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1166.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +161.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +130.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1050% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +161.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +745.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6731.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +328.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +116.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +992.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5550% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +163.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +192% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +139.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +73% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.175mg | 268% | |
| Витамин B12 | 0µg | 5.5µg | 229% |
| Медь | 1.725mg | 0.15mg | 175% |
| Витамин E | 15.03mg | 0.22mg | 99% |
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 12.97g | 82% |
| Натрий | 0mg | 1300mg | 57% |
| Жиры | 60.75g | 30.43g | 47% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 1.2g | 45% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.15mg | 41% |
| Клетчатка | 9.7g | 0g | 39% |
| Магний | 163mg | 14mg | 35% |
| Селен | 2.4µg | 20.3µg | 33% |
| Железо | 4.7mg | 2.04mg | 33% |
| Насыщенные жиры | 4.464g | 11.51g | 32% |
| Витамин B9 | 113µg | 2µg | 28% |
| Фосфор | 290mg | 111mg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 74mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.563mg | 0.26mg | 23% |
| Витамин B5 | 0.918mg | 18% | |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.33mg | 17% |
| Витамин B3 | 1.8mg | 4.31mg | 16% |
| Калорийность | 628kcal | 362kcal | 13% |
| Калий | 680mg | 260mg | 12% |
| Витамин C | 6.3mg | 16.6mg | 11% |
| Кальций | 114mg | 9mg | 11% |
| Витамин K | 14.2µg | 1.3µg | 11% |
| Витамин D | 0µg | 1.1µg | 6% |
| Холин | 45.6mg | 78.9mg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 44IU | 6% |
| Белки | 14.95g | 17.45g | 5% |
| Углеводы | 16.7g | 3.33g | 4% |
| Цинк | 2.45mg | 2.56mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7g | 3.33g | N/A |
| Сахар | 4.34g | 0.85g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.193mg | 0% | |
| Треонин | 0.497mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.545mg | 0% | |
| Лейцин | 1.063mg | 0% | |
| Лизин | 0.42mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0% | |
| Валин | 0.701mg | 0% | |
| Гистидин | 0.432mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
17.45 г
Жиры:
30.43 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
45.18 г
Другое:
3.61 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +99.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +401.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +16.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +750.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.97 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.2 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +252% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +560% |
