Сравнить продукты Лесной орех и Творог
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1937.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +37.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +553.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6614.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +5848.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +512.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +82.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +308650% |
| Содержит больше СеленСелен | +304.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +18687.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2281.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1718.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +64.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1123.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +841.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +147.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3600% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +44.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
11.12 г
Жиры:
4.3 г
Углеводы:
3.38 г
Вода:
79.79 г
Другое:
1.41 г
| Содержит больше БелкиБелки | +34.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1312.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +394.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1402.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.718 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.123 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5767.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6339% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.48 г
Сахароза:
4.2 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
2.67 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 6.175mg | 0.002mg | 268% |
| Медь | 1.725mg | 0.029mg | 188% |
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 0.778g | 112% |
| Витамин E | 15.03mg | 0.08mg | 100% |
| Жиры | 60.75g | 4.3g | 87% |
| Железо | 4.7mg | 0.07mg | 58% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 0.123g | 52% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.027mg | 51% |
| Витамин B6 | 0.563mg | 0.046mg | 40% |
| Клетчатка | 9.7g | 0g | 39% |
| Магний | 163mg | 8mg | 37% |
| Калорийность | 628kcal | 98kcal | 27% |
| Витамин B9 | 113µg | 12µg | 25% |
| Цинк | 2.45mg | 0.4mg | 19% |
| Фосфор | 290mg | 159mg | 19% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.43µg | 18% |
| Калий | 680mg | 104mg | 17% |
| Натрий | 0mg | 364mg | 16% |
| Селен | 2.4µg | 9.7µg | 13% |
| Витамин K | 14.2µg | 0µg | 12% |
| Насыщенные жиры | 4.464g | 1.718g | 12% |
| Витамин B3 | 1.8mg | 0.099mg | 11% |
| Белки | 14.95g | 11.12g | 8% |
| Витамин C | 6.3mg | 0mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.918mg | 0.557mg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Холин | 45.6mg | 18.4mg | 5% |
| Углеводы | 16.7g | 3.38g | 4% |
| Витамин A | 1µg | 37µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.163mg | 4% |
| Кальций | 114mg | 83mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 7g | 3.38g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 4.34g | 2.67g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Триптофан | 0.193mg | 0.147mg | 0% |
| Треонин | 0.497mg | 0.5mg | 0% |
| Изолейцин | 0.545mg | 0.591mg | 0% |
| Лейцин | 1.063mg | 1.116mg | 0% |
| Лизин | 0.42mg | 0.934mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.269mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0.577mg | 0% |
| Валин | 0.701mg | 0.748mg | 0% |
| Гистидин | 0.432mg | 0.326mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
14%
Итоговая оценка минералов
197%
23%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Творог содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Творог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.746g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Творог ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Творог дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лесной орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 364mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом витамины