Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лесной орех и Финики деглет нур

Сравнить

Инфографика

Лесной орех vs Финики деглет нур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +192.3%
Содержит больше Железо +360.8%
Содержит больше Магний +279.1%
Содержит больше Фосфор +367.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +744.8%
Содержит больше Медь +737.4%
Содержит больше Марганец +2256.9%
Содержит больше Селен +25%
Одинаковое количество вещества Калий - 656
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 177% 117% 125% 60% 0% 67% 575% 806% 14%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 39% 31% 27% 58% 1% 8% 69% 35% 17%
Содержит больше Кальций +192.3%
Содержит больше Железо +360.8%
Содержит больше Магний +279.1%
Содержит больше Фосфор +367.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +744.8%
Содержит больше Медь +737.4%
Содержит больше Марганец +2256.9%
Содержит больше Селен +25%
Одинаковое количество вещества Калий - 656

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +100%
Содержит больше Витамин E +29960%
Содержит больше Витамин C +1475%
Содержит больше Витамин B1 +1136.5%
Содержит больше Витамин B2 +71.2%
Содержит больше Витамин B3 +41.3%
Содержит больше Витамин B5 +55.9%
Содержит больше Витамин B6 +241.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +494.7%
Содержит больше Витамин K +425.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 301% 0% 21% 161% 27% 34% 56% 130% 85% 0% 36%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 2% 14% 16% 24% 36% 39% 15% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +100%
Содержит больше Витамин E +29960%
Содержит больше Витамин C +1475%
Содержит больше Витамин B1 +1136.5%
Содержит больше Витамин B2 +71.2%
Содержит больше Витамин B3 +41.3%
Содержит больше Витамин B5 +55.9%
Содержит больше Витамин B6 +241.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +494.7%
Содержит больше Витамин K +425.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +510.2%
Содержит больше Жиры +15476.9%
Содержит больше Другое +43.1%
Содержит больше Углеводы +349.3%
Содержит больше Вода +286.6%
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше Белки +510.2%
Содержит больше Жиры +15476.9%
Содержит больше Другое +43.1%
Содержит больше Углеводы +349.3%
Содержит больше Вода +286.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +126711.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +41584.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.3%
8% 79% 14%
Насыщенные жиры: 4.464 г
Мононенасыщенные жиры: 45.652 г
Полиненасыщенные жиры: 7.92 г
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: 0.019 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +126711.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +41584.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +467.6%
Содержит больше Глюкоза +28285.7%
Содержит больше Фруктоза +27842.9%
Содержит больше Мальтоза +∞%
10% 87%
Крахмал: 0.48 г
Сахароза: 4.2 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
38% 31% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 23.84 г
Глюкоза: 19.87 г
Фруктоза: 19.56 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.12 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +467.6%
Содержит больше Глюкоза +28285.7%
Содержит больше Фруктоза +27842.9%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лесной орех Финики деглет нур
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лесной орех Финики деглет нур Мнение
7g 67.03g Финики деглет нур
Белки 14.95g 2.45g Лесной орех
Жиры 60.75g 0.39g Лесной орех
Углеводы 16.7g 75.03g Финики деглет нур
Калорийность 628kcal 282kcal Лесной орех
Крахмал 0.48g Лесной орех
Фруктоза 0.07g 19.56g Финики деглет нур
Сахар 4.34g 63.35g Лесной орех
Клетчатка 9.7g 8g Лесной орех
Кальций 114mg 39mg Лесной орех
Железо 4.7mg 1.02mg Лесной орех
Магний 163mg 43mg Лесной орех
Фосфор 290mg 62mg Лесной орех
Калий 680mg 656mg Лесной орех
Натрий 0mg 2mg Лесной орех
Цинк 2.45mg 0.29mg Лесной орех
Медь 1.725mg 0.206mg Лесной орех
Марганец 6.175mg 0.262mg Лесной орех
Селен 2.4µg 3µg Финики деглет нур
Витамин A 20IU 10IU Лесной орех
Витамин A, RAE 1µg 0µg Лесной орех
Витамин E 15.03mg 0.05mg Лесной орех
Витамин C 6.3mg 0.4mg Лесной орех
Витамин B1 0.643mg 0.052mg Лесной орех
Витамин B2 0.113mg 0.066mg Лесной орех
Витамин B3 1.8mg 1.274mg Лесной орех
Витамин B5 0.918mg 0.589mg Лесной орех
Витамин B6 0.563mg 0.165mg Лесной орех
Витамин B9, общий 113µg 19µg Лесной орех
Витамин K 14.2µg 2.7µg Лесной орех
Триптофан 0.193mg 0.012mg Лесной орех
Треонин 0.497mg 0.043mg Лесной орех
Изолейцин 0.545mg 0.049mg Лесной орех
Лейцин 1.063mg 0.084mg Лесной орех
Лизин 0.42mg 0.066mg Лесной орех
Метионин 0.221mg 0.022mg Лесной орех
Фенилаланин 0.663mg 0.05mg Лесной орех
Валин 0.701mg 0.071mg Лесной орех
Гистидин 0.432mg 0.032mg Лесной орех
Насыщенные жиры 4.464g 0.032g Финики деглет нур
Мононенасыщенные жиры 45.652g 0.036g Лесной орех
Полиненасыщенные жиры 7.92g 0.019g Лесной орех

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лесной орех Финики деглет нур
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
71%
Лесной орех
12%
Финики деглет нур
Итоговая оценка минералов
197%
Лесной орех
29%
Финики деглет нур

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Финики деглет нур
Финики деглет нур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.432g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Финики деглет нур
Финики деглет нур дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 59.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лесной орех
Гликемический индекс продукта Лесной орех ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лесной орех
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лесной орех
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients
  2. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.