Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лесной орех и Черный перец

Сравнить

Инфографика

Лесной орех vs Черный перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 116% 34% 60% 176% 575% 67% 124% 0% 805% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Содержит больше МедьМедь +29.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +105.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +83.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше КальцийКальций +288.6%
Содержит больше КалийКалий +95.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +106.6%
Содержит больше МарганецМарганец +106.5%
Содержит больше СеленСелен +104.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~171mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 1.2% 301% 0% 161% 26% 34% 55% 130% 0% 36% 85% 25%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 33% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1345.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +495.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +93.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +564.7%
Содержит больше ХолинХолин +303.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2635%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +59.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1052.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
Содержит больше БелкиБелки +43.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1763.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +282.9%
Содержит больше ВодаВода +134.7%
Содержит больше ДругоеДругое +334.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 79% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.464 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 45.652 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.92 г
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6077.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +693.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 87%
Крахмал: 0.48 г
Сахароза: 4.2 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
3% 38% 36% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 0.24 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +20900%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +242.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +228.6%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лесной орех Черный перец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лесной орех Черный перец Мнение
Калорийность 628kcal 251kcal Лесной орех
Белки 14.95g 10.39g Лесной орех
Жиры 60.75g 3.26g Лесной орех
Витамин C 6.3mg 0mg Лесной орех
7g 38.65g Черный перец
Углеводы 16.7g 63.95g Черный перец
Магний 163mg 171mg Черный перец
Кальций 114mg 443mg Черный перец
Калий 680mg 1329mg Черный перец
Железо 4.7mg 9.71mg Черный перец
Сахар 4.34g 0.64g Черный перец
Клетчатка 9.7g 25.3g Черный перец
Медь 1.725mg 1.33mg Лесной орех
Цинк 2.45mg 1.19mg Лесной орех
Крахмал 0.48g Лесной орех
Фосфор 290mg 158mg Лесной орех
Натрий 0mg 20mg Лесной орех
Витамин A 20IU 547IU Черный перец
Витамин A, RAE 1µg 27µg Черный перец
Витамин E 15.03mg 1.04mg Лесной орех
Марганец 6.175mg 12.753mg Черный перец
Селен 2.4µg 4.9µg Черный перец
Витамин B1 0.643mg 0.108mg Лесной орех
Витамин B2 0.113mg 0.18mg Черный перец
Витамин B3 1.8mg 1.143mg Лесной орех
Витамин B5 0.918mg 1.399mg Черный перец
Витамин B6 0.563mg 0.291mg Лесной орех
Витамин K 14.2µg 163.7µg Черный перец
Витамин B9 113µg 17µg Лесной орех
Холин 45.6mg 11.3mg Лесной орех
Насыщенные жиры 4.464g 1.392g Черный перец
Мононенасыщенные жиры 45.652g 0.739g Лесной орех
Полиненасыщенные жиры 7.92g 0.998g Лесной орех
Триптофан 0.193mg 0.058mg Лесной орех
Треонин 0.497mg 0.244mg Лесной орех
Изолейцин 0.545mg 0.366mg Лесной орех
Лейцин 1.063mg 1.014mg Лесной орех
Лизин 0.42mg 0.244mg Лесной орех
Метионин 0.221mg 0.096mg Лесной орех
Фенилаланин 0.663mg 0.446mg Лесной орех
Валин 0.701mg 0.547mg Лесной орех
Гистидин 0.432mg 0.159mg Лесной орех
Фруктоза 0.07g 0.23g Черный перец
0.152g Черный перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лесной орех Черный перец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
Лесной орех
56%
Черный перец
Итоговая оценка минералов
197%
Лесной орех
297%
Черный перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.072g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черный перец
Черный перец дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черный перец
Продукт Черный перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лесной орех
Гликемический индекс продукта Лесной орех ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.