Ливерная колбаса или мясо перепелов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ливерная колбаса и мясо перепелов?
- Ливерная колбаса содержит больше калорий, чем мясо перепелов. Ливерная колбаса содержит 305 калорий, в то время как мясо перепелов содержит 192 калорий.
- Ливерная колбаса богаче витамином B12, витамином A, селеном, железом, витамином B2 и витамином B5, в то время как мясо перепелов содержит больше витамина B6 и меди.
- Ливерная колбаса покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 543% больше, чем мясо перепелов.
- Ливерная колбаса содержит в 56 раз больше витамина A, чем мясо перепелов. Ливерная колбаса содержит 13636 IU витамина A, в то время как мясо перепелов содержит 243 IU.
- Мясо перепелов имеет низкое содержание натрия.
- Ливерная колбаса имеет более высокий гликемический индекс (28), чем мясо перепелов (0).
Liverwurst spread и Quail, meat and skin, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +69.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +122.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +715.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +249.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +91.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +111.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5504.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +296.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +282.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3030.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +275% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +74.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +75.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +215.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 13.46µg | 0.43µg | 543% |
| Витамин A | 4091µg | 73µg | 446% |
| Селен | 58µg | 16.6µg | 75% |
| Железо | 8.85mg | 3.97mg | 61% |
| Витамин B2 | 1.03mg | 0.26mg | 59% |
| Витамин B5 | 2.95mg | 0.772mg | 44% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.6mg | 32% |
| Насыщенные жиры | 9.925g | 3.38g | 30% |
| Медь | 0.24mg | 0.507mg | 30% |
| Натрий | 700mg | 53mg | 28% |
| Жиры | 25.45g | 12.05g | 21% |
| Витамин B3 | 4.3mg | 7.538mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.286g | 4.18g | 20% |
| Белки | 12.38g | 19.63g | 15% |
| Холестерин | 118mg | 76mg | 14% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Витамин B9 | 30µg | 8µg | 6% |
| Фосфор | 230mg | 275mg | 6% |
| Марганец | 0.155mg | 0.019mg | 6% |
| Калорийность | 305kcal | 192kcal | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.427g | 2.98g | 4% |
| Магний | 12mg | 23mg | 3% |
| Витамин C | 3.5mg | 6.1mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.272mg | 0.244mg | 2% |
| Углеводы | 5.89g | 0g | 2% |
| Цинк | 2.3mg | 2.42mg | 1% |
| Калий | 170mg | 216mg | 1% |
| Кальций | 22mg | 13mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.39g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.65g | N/A | |
| Триптофан | 0.151mg | 0.288mg | 0% |
| Треонин | 0.671mg | 0.945mg | 0% |
| Изолейцин | 0.653mg | 1.013mg | 0% |
| Лейцин | 1.139mg | 1.613mg | 0% |
| Лизин | 1.155mg | 1.645mg | 0% |
| Метионин | 0.285mg | 0.591mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.617mg | 0.826mg | 0% |
| Валин | 0.857mg | 1.033mg | 0% |
| Гистидин | 0.448mg | 0.696mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
Белки:
19.63 г
Жиры:
12.05 г
Углеводы:
0 г
Вода:
69.65 г
Другое:
0 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +111.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-306.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +58.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.38 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.18 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.98 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +193.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22.8% |
