Ливерная колбаса или брокколи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами ливерная колбаса и брокколи
- Ливерная колбаса содержит больше калорий, чем брокколи. В то время как ливерная колбаса содержит 305 калорий, брокколи содержит только 34 калорий.
- Ливерная колбаса содержит больше витамина B12, витамина A, железа, селена, витамина B2 и витамина B5, однако брокколи богаче витамином C.
- Ливерная колбаса обеспечивает на 561% больше дневной нормы витамина B12
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Liverwurst spread и Broccoli, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1112.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +389.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +461% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +248.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2220% |
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +113.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +85.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +35.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +13096.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +283.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +780.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +572.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +414.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2448.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +110% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 13.46µg | 0µg | 561% |
| Витамин A | 4091µg | 31µg | 451% |
| Железо | 8.85mg | 0.73mg | 102% |
| Селен | 58µg | 2.5µg | 101% |
| Витамин C | 3.5mg | 89.2mg | 95% |
| Витамин K | 101.6µg | 85% | |
| Витамин B2 | 1.03mg | 0.117mg | 70% |
| Витамин B5 | 2.95mg | 0.573mg | 48% |
| Насыщенные жиры | 9.925g | 0.039g | 45% |
| Жиры | 25.45g | 0.37g | 39% |
| Холестерин | 118mg | 0mg | 39% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.286g | 0.011g | 31% |
| Натрий | 700mg | 33mg | 29% |
| Витамин B3 | 4.3mg | 0.639mg | 23% |
| Фосфор | 230mg | 66mg | 23% |
| Медь | 0.24mg | 0.049mg | 21% |
| Белки | 12.38g | 2.82g | 19% |
| Цинк | 2.3mg | 0.41mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.272mg | 0.071mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.427g | 0.038g | 16% |
| Калорийность | 305kcal | 34kcal | 14% |
| Витамин B9 | 30µg | 63µg | 8% |
| Витамин E | 0.78mg | 5% | |
| Калий | 170mg | 316mg | 4% |
| Холин | 18.7mg | 3% | |
| Кальций | 22mg | 47mg | 3% |
| Марганец | 0.155mg | 0.21mg | 2% |
| Магний | 12mg | 21mg | 2% |
| Фруктоза | 0.68g | 1% | |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.175mg | 1% |
| Углеводы | 5.89g | 6.64g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.39g | 4.04g | N/A |
| Сахар | 1.65g | 1.7g | N/A |
| Клетчатка | 2.5g | 2.6g | 0% |
| Триптофан | 0.151mg | 0.033mg | 0% |
| Треонин | 0.671mg | 0.088mg | 0% |
| Изолейцин | 0.653mg | 0.079mg | 0% |
| Лейцин | 1.139mg | 0.129mg | 0% |
| Лизин | 1.155mg | 0.135mg | 0% |
| Метионин | 0.285mg | 0.038mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.617mg | 0.117mg | 0% |
| Валин | 0.857mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.448mg | 0.059mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +339% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6778.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +216.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +66.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +111590.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6286.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
