Ливерная колбаса или бруност - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами ливерная колбаса и бруност
- Ливерная колбаса содержит меньше калорий, чем бруност. Ливерная колбаса содержит 305 калорий, в то время как бруност содержит 466 калорий.
- Ливерная колбаса имеет больше витамина B12, витамина A, железа, селена и витамина B3; однако, бруност богаче кальцием, калием, фосфором и витамином B2.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 460% лучше покрывает ливерная колбаса, чем бруност
- Ливерная колбаса содержит в 17 раз больше железа, чем бруност. Ливерная колбаса содержит 8.85 мг железа, в то время как бруност содержит 0.52 мг.
- Ливерная колбаса содержит меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Liverwurst spread и Cheese, gjetost.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1601.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +101.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +287.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
| Содержит больше МагнийМагний | +483.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1718.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +728.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +93% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1124.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +428.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +456.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 13.46µg | 2.42µg | 460% |
| Витамин A | 4091µg | 334µg | 417% |
| Железо | 8.85mg | 0.52mg | 104% |
| Селен | 58µg | 14.5µg | 79% |
| Насыщенные жиры | 9.925g | 19.16g | 42% |
| Кальций | 22mg | 400mg | 38% |
| Калий | 170mg | 1409mg | 36% |
| Фосфор | 230mg | 444mg | 31% |
| Витамин B2 | 1.03mg | 1.382mg | 27% |
| Витамин B3 | 4.3mg | 0.813mg | 22% |
| Медь | 0.24mg | 0.08mg | 18% |
| Магний | 12mg | 70mg | 14% |
| Углеводы | 5.89g | 42.65g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.286g | 7.879g | 11% |
| Цинк | 2.3mg | 1.14mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.427g | 0.938g | 10% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Витамин B5 | 2.95mg | 3.351mg | 8% |
| Калорийность | 305kcal | 466kcal | 8% |
| Холестерин | 118mg | 94mg | 8% |
| Жиры | 25.45g | 29.51g | 6% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.271mg | 6% |
| Витамин B9 | 30µg | 5µg | 6% |
| Белки | 12.38g | 9.65g | 5% |
| Марганец | 0.155mg | 0.04mg | 5% |
| Натрий | 700mg | 600mg | 4% |
| Витамин C | 3.5mg | 0mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.272mg | 0.315mg | 4% |
| Чистые углеводы | 3.39g | 42.65g | N/A |
| Сахар | 1.65g | N/A | |
| Триптофан | 0.151mg | 0.135mg | 0% |
| Треонин | 0.671mg | 0.393mg | 0% |
| Изолейцин | 0.653mg | 0.519mg | 0% |
| Лейцин | 1.139mg | 0.992mg | 0% |
| Лизин | 1.155mg | 0.814mg | 0% |
| Метионин | 0.285mg | 0.318mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.617mg | 0.54mg | 0% |
| Валин | 0.857mg | 0.765mg | 0% |
| Гистидин | 0.448mg | 0.293mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
Белки:
9.65 г
Жиры:
29.51 г
Углеводы:
42.65 г
Вода:
13.44 г
Другое:
4.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +28.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +298.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +624.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.16 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.938 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +158.7% |
