Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Ливерная колбаса или картофель фри - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ливерная колбаса vs Картофель фри infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +22.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +992.6%
Содержит больше МедьМедь +93.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +360%
Содержит больше ФосфорФосфор +84%
Содержит больше СеленСелен +6344.4%
Содержит больше МагнийМагний +191.7%
Содержит больше КалийКалий +240.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -70%
Содержит больше МарганецМарганец +59.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2541%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +408.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +34.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +95.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~30µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ливерная колбаса Картофель фри DV% diff.
Витамин B12 13.46µg 0µg 561%
Витамин A 4091µg 0µg 455%
Селен 58µg 0.9µg 104%
Железо 8.85mg 0.81mg 101%
Витамин B2 1.03mg 0.039mg 76%
Витамин B5 2.95mg 0.58mg 47%
Холестерин 118mg 0mg 39%
Насыщенные жиры 9.925g 2.336g 34%
Натрий 700mg 210mg 21%
Полиненасыщенные жиры 2.427g 5.398g 20%
Белки 12.38g 3.43g 18%
Цинк 2.3mg 0.5mg 16%
Жиры 25.45g 14.73g 16%
Мононенасыщенные жиры 12.286g 5.969g 16%
Фосфор 230mg 125mg 15%
Витамин B6 0.19mg 0.372mg 14%
Медь 0.24mg 0.124mg 13%
Калий 170mg 579mg 12%
Углеводы 5.89g 41.44g 12%
Витамин E 1.67mg 11%
Витамин B1 0.272mg 0.17mg 9%
Витамин K 11.2µg 9%
Витамин B3 4.3mg 3.004mg 8%
Холин 36.8mg 7%
Клетчатка 2.5g 3.8g 5%
Магний 12mg 35mg 5%
Марганец 0.155mg 0.247mg 4%
Витамин C 3.5mg 4.7mg 1%
Калорийность 305kcal 312kcal 0%
Чистые углеводы 3.39g 37.64g N/A
Кальций 22mg 18mg 0%
Сахар 1.65g 0.3g N/A
Транс-жиры 0.06g N/A
Витамин B9 30µg 30µg 0%
Триптофан 0.151mg 0%
Треонин 0.671mg 0%
Изолейцин 0.653mg 0%
Лейцин 1.139mg 0%
Лизин 1.155mg 0%
Метионин 0.285mg 0%
Фенилаланин 0.617mg 0%
Валин 0.857mg 0%
Гистидин 0.448mg 0%
0.407g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.029g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.898g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 25% 6% 54% 3%
Белки: 12.38 г
Жиры: 25.45 г
Углеводы: 5.89 г
Вода: 53.53 г
Другое: 2.75 г
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
Содержит больше БелкиБелки +260.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +72.8%
Содержит больше ВодаВода +38.9%
Содержит больше ДругоеДругое +48.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +603.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 50% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.286 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.427 г
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.398 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +105.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +122.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ливерная колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients
  2. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.