Ливерная колбаса или картофельные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами ливерная колбаса и картофельные чипсы
- Ливерная колбаса содержит меньше калорий, чем картофельные чипсы. Ливерная колбаса содержит 305 калорий, в то время как картофельные чипсы содержат 536 калорий.
- Ливерная колбаса имеет больше витамина B12, витамина A, селена, железа, витамина B2 и витамина B5; однако, картофельные чипсы богаты витамином B6, калием и витамином C.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 561% лучше покрывает ливерная колбаса, чем картофельные чипсы
- Картофельные чипсы содержат меньше холестерина.
- Картофельные чипсы имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофельные чипсы составляет 56, в то время как гликемический индекс продукта ливерная колбаса составляет 28.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Liverwurst spread и Snacks, potato chips, plain, unsalted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +442.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +111% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +616% |
| Содержит больше МагнийМагний | +458.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +650% |
| Содержит больше МедьМедь | +27.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +183.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +62.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +422.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +633.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +788.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +247.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 13.46µg | 0µg | 561% |
| Витамин A | 4091µg | 0µg | 455% |
| Селен | 58µg | 8.1µg | 91% |
| Железо | 8.85mg | 1.63mg | 90% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.427g | 12.17g | 65% |
| Витамин B2 | 1.03mg | 0.197mg | 64% |
| Витамин E | 9.11mg | 61% | |
| Витамин B5 | 2.95mg | 0.402mg | 51% |
| Холестерин | 118mg | 0mg | 39% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.66mg | 36% |
| Калий | 170mg | 1275mg | 33% |
| Витамин C | 3.5mg | 31.1mg | 31% |
| Натрий | 700mg | 8mg | 30% |
| Гистидин | 0.448mg | 153mg | 22% |
| Витамин K | 22.1µg | 18% | |
| Углеводы | 5.89g | 52.9g | 16% |
| Жиры | 25.45g | 34.6g | 14% |
| Магний | 12mg | 67mg | 13% |
| Калорийность | 305kcal | 536kcal | 12% |
| Марганец | 0.155mg | 0.44mg | 12% |
| Белки | 12.38g | 7g | 11% |
| Цинк | 2.3mg | 1.09mg | 11% |
| Клетчатка | 2.5g | 4.8g | 9% |
| Фосфор | 230mg | 165mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.272mg | 0.167mg | 9% |
| Медь | 0.24mg | 0.306mg | 7% |
| Холин | 37.5mg | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 12.286g | 9.84g | 6% |
| Насыщенные жиры | 9.925g | 10.96g | 5% |
| Витамин B9 | 30µg | 45µg | 4% |
| Витамин B3 | 4.3mg | 3.827mg | 3% |
| Чистые углеводы | 3.39g | 48.1g | N/A |
| Кальций | 22mg | 24mg | 0% |
| Сахар | 1.65g | 0.22g | N/A |
| Триптофан | 0.151mg | 0.108mg | 0% |
| Треонин | 0.671mg | 0.253mg | 0% |
| Изолейцин | 0.653mg | 0.283mg | 0% |
| Лейцин | 1.139mg | 0.419mg | 0% |
| Лизин | 1.155mg | 0.424mg | 0% |
| Метионин | 0.285mg | 0.11mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.617mg | 0.31mg | 0% |
| Валин | 0.857mg | 0.392mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +76.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +2717.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +36% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +798.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -9.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +401.4% |
