Ливерная колбаса или кускус (кулинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами ливерная колбаса и кускус (кулинария)
- Кускус (кулинария) содержит меньше калорий, чем ливерная колбаса. Кускус (кулинария) содержит 112 калорий, в то время как ливерная колбаса содержит 305 калорий.
- Ливерная колбаса по количеству витамина B12, витамина A, железа, витамина B2, селена, витамина B5 и фосфора богаче чем кускус (кулинария).
- Ливерная колбаса покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 561% выше, чем кускус (кулинария).
- Кускус (кулинария) содержит меньше холестерина.
- Кускус (кулинария) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кускус (кулинария) составляет 65, в то время как гликемический индекс продукта ливерная колбаса составляет 28.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Liverwurst spread и Couscous, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +175% |
| Содержит больше КалийКалий | +193.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2228.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +485.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +784.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +945.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +84.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +110.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +331.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3714.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +337.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +695.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +272.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 13.46µg | 0µg | 561% |
| Витамин A | 4091µg | 0µg | 455% |
| Железо | 8.85mg | 0.38mg | 106% |
| Витамин B2 | 1.03mg | 0.027mg | 77% |
| Селен | 58µg | 27.5µg | 55% |
| Витамин B5 | 2.95mg | 0.371mg | 52% |
| Насыщенные жиры | 9.925g | 0.029g | 45% |
| Жиры | 25.45g | 0.16g | 39% |
| Холестерин | 118mg | 0mg | 39% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.286g | 0.022g | 31% |
| Фосфор | 230mg | 22mg | 30% |
| Натрий | 700mg | 5mg | 30% |
| Медь | 0.24mg | 0.041mg | 22% |
| Витамин B3 | 4.3mg | 0.983mg | 21% |
| Цинк | 2.3mg | 0.26mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.272mg | 0.063mg | 17% |
| Белки | 12.38g | 3.79g | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.427g | 0.064g | 16% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.051mg | 11% |
| Калорийность | 305kcal | 112kcal | 10% |
| Углеводы | 5.89g | 23.22g | 6% |
| Клетчатка | 2.5g | 1.4g | 4% |
| Витамин C | 3.5mg | 0mg | 4% |
| Витамин B9 | 30µg | 15µg | 4% |
| Марганец | 0.155mg | 0.084mg | 3% |
| Калий | 170mg | 58mg | 3% |
| Кальций | 22mg | 8mg | 1% |
| Магний | 12mg | 8mg | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.39g | 21.82g | N/A |
| Сахар | 1.65g | 0.1g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.151mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.671mg | 0.1mg | 0% |
| Изолейцин | 0.653mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 1.139mg | 0.259mg | 0% |
| Лизин | 1.155mg | 0.073mg | 0% |
| Метионин | 0.285mg | 0.059mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.617mg | 0.184mg | 0% |
| Валин | 0.857mg | 0.162mg | 0% |
| Гистидин | 0.448mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +226.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15806.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +957.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +294.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55745.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3692.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
