Ливерная колбаса или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами ливерная колбаса и лимонный пирог с безе
- Ливерная колбаса и лимонный пирог с безе содержат примерно одинаковое количество калорий. Ливерная колбаса содержит 305 калорий, а лимонный пирог с безе содержит 285 калорий.
- Ливерная колбаса имеет больше витамина B12, витамина A, железа, селена, витамина B2, витамина B5, фосфора и меди чем лимонный пирог с безе.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 556% лучше покрывает ливерная колбаса, чем лимонный пирог с безе
- Ливерная колбаса содержит в 85 раз больше витамина A, чем лимонный пирог с безе. Ливерная колбаса содержит 13636 IU витамина A, в то время как лимонный пирог с безе содержит 160 IU.
- Лимонный пирог с безе содержит меньше насыщенных жиров.
- Лимонный пирог с безе имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта лимонный пирог с безе составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта ливерная колбаса составляет 28.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Liverwurst spread и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +83.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +161.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +785% |
| Содержит больше МедьМедь | +471.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +721.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +447.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +9414% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +130.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +547.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +355.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1278.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +603.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +11116.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 13.46µg | 0.12µg | 556% |
| Витамин A | 4091µg | 43µg | 450% |
| Железо | 8.85mg | 1mg | 98% |
| Селен | 58µg | 11.6µg | 84% |
| Витамин B2 | 1.03mg | 0.159mg | 67% |
| Витамин B5 | 2.95mg | 0.214mg | 55% |
| Насыщенные жиры | 9.925g | 3.185g | 31% |
| Фосфор | 230mg | 42mg | 27% |
| Холестерин | 118mg | 53mg | 22% |
| Медь | 0.24mg | 0.042mg | 22% |
| Витамин B3 | 4.3mg | 0.944mg | 21% |
| Натрий | 700mg | 242mg | 20% |
| Жиры | 25.45g | 12.9g | 19% |
| Цинк | 2.3mg | 0.28mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.286g | 5.582g | 17% |
| Белки | 12.38g | 3.8g | 17% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.027mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.272mg | 0.118mg | 13% |
| Углеводы | 5.89g | 39.1g | 11% |
| Клетчатка | 2.5g | 10% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.427g | 3.331g | 6% |
| Калий | 170mg | 65mg | 3% |
| Витамин B9 | 30µg | 25µg | 1% |
| Калорийность | 305kcal | 285kcal | 1% |
| Марганец | 0.155mg | 0.128mg | 1% |
| Кальций | 22mg | 12mg | 1% |
| Магний | 12mg | 6mg | 1% |
| Витамин C | 3.5mg | 3.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 3.39g | 39.1g | N/A |
| Сахар | 1.65g | N/A | |
| Триптофан | 0.151mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.671mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.653mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 1.139mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 1.155mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.285mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.617mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 0.857mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.448mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +225.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +97.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +205.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +563.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +120.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +37.2% |
