Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Ливерная колбаса или мускатный орех - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами ливерная колбаса и мускатный орех?

  • Ливерная колбаса содержит меньше калорий, чем мускатный орех. Ливерная колбаса содержит 305 калорий, в то время как мускатный орех содержит 525 калорий.
  • Ливерная колбаса богаче витамином B12, витамином A, селеном, витамином B2 и железом, но мускатный орех богаче марганцем, медью, клетчаткой и магнием.
  • Ливерная колбаса обеспечивает на 561% больше дневной нормы витамина B12
  • Ливерная колбаса имеет в 134 раз больше витамина A, чем мускатный орех. Ливерная колбаса имеет 13636 IU витамина A, в то время как мускатный орех имеет 102 IU.
  • Ливерная колбаса содержит меньше насыщенных жиров.
  • Мускатный орех имеет более низкий гликемический индекс, чем ливерная колбаса.

Мы использовали Liverwurst spread и Spices, nutmeg, ground в этом сравнении.

Инфографика

Ливерная колбаса vs Мускатный орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 55% 31% 114% 342% 59% 91% 2.1% 378% 8.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +191.1%
Содержит больше СеленСелен +3525%
Содержит больше МагнийМагний +1425%
Содержит больше КальцийКальций +736.4%
Содержит больше КалийКалий +105.9%
Содержит больше МедьМедь +327.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1771%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.15mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~213mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 0% 0% 87% 13% 24% 0% 37% 0% 0% 57% 4.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +16.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +81720%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1707%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +231%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +153.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ливерная колбаса Мускатный орех DV% diff.
Витамин B12 13.46µg 0µg 561%
Витамин A 4091µg 5µg 454%
Марганец 0.155mg 2.9mg 119%
Селен 58µg 1.6µg 103%
Медь 0.24mg 1.027mg 87%
Витамин B2 1.03mg 0.057mg 75%
Клетчатка 2.5g 20.8g 73%
Насыщенные жиры 9.925g 25.94g 73%
Железо 8.85mg 3.04mg 73%
Витамин B5 2.95mg 59%
Магний 12mg 183mg 41%
Холестерин 118mg 0mg 39%
Натрий 700mg 16mg 30%
Мононенасыщенные жиры 12.286g 3.22g 23%
Витамин B3 4.3mg 1.299mg 19%
Жиры 25.45g 36.31g 17%
Кальций 22mg 184mg 16%
Углеводы 5.89g 49.29g 14%
Полиненасыщенные жиры 2.427g 0.35g 14%
Белки 12.38g 5.84g 13%
Витамин B9 30µg 76µg 12%
Калорийность 305kcal 525kcal 11%
Витамин B1 0.272mg 0.346mg 6%
Калий 170mg 350mg 5%
Фосфор 230mg 213mg 2%
Витамин B6 0.19mg 0.16mg 2%
Холин 8.8mg 2%
Цинк 2.3mg 2.15mg 1%
Витамин C 3.5mg 3mg 1%
Чистые углеводы 3.39g 28.49g N/A
Сахар 1.65g 2.99g N/A
Триптофан 0.151mg 0%
Треонин 0.671mg 0%
Изолейцин 0.653mg 0%
Лейцин 1.139mg 0%
Лизин 1.155mg 0%
Метионин 0.285mg 0%
Фенилаланин 0.617mg 0%
Валин 0.857mg 0%
Гистидин 0.448mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 25% 6% 54% 3%
Белки: 12.38 г
Жиры: 25.45 г
Углеводы: 5.89 г
Вода: 53.53 г
Другое: 2.75 г
6% 36% 49% 6% 2%
Белки: 5.84 г
Жиры: 36.31 г
Углеводы: 49.29 г
Вода: 6.23 г
Другое: 2.33 г
Содержит больше БелкиБелки +112%
Содержит больше ВодаВода +759.2%
Содержит больше ДругоеДругое +18%
Содержит больше ЖирыЖиры +42.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +736.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 50% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.286 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.427 г
88% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.94 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.35 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +281.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +593.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ливерная колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients
  2. Мускатный орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171326/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.