Ливерная колбаса или мускатный орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами ливерная колбаса и мускатный орех?
- Ливерная колбаса содержит меньше калорий, чем мускатный орех. Ливерная колбаса содержит 305 калорий, в то время как мускатный орех содержит 525 калорий.
- Ливерная колбаса богаче витамином B12, витамином A, селеном, витамином B2 и железом, но мускатный орех богаче марганцем, медью, клетчаткой и магнием.
- Ливерная колбаса обеспечивает на 561% больше дневной нормы витамина B12
- Ливерная колбаса имеет в 134 раз больше витамина A, чем мускатный орех. Ливерная колбаса имеет 13636 IU витамина A, в то время как мускатный орех имеет 102 IU.
- Ливерная колбаса содержит меньше насыщенных жиров.
- Мускатный орех имеет более низкий гликемический индекс, чем ливерная колбаса.
Мы использовали Liverwurst spread и Spices, nutmeg, ground в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +191.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +3525% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1425% |
| Содержит больше КальцийКальций | +736.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +105.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +327.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1771% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +16.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +81720% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1707% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +231% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +153.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 13.46µg | 0µg | 561% |
| Витамин A | 4091µg | 5µg | 454% |
| Марганец | 0.155mg | 2.9mg | 119% |
| Селен | 58µg | 1.6µg | 103% |
| Медь | 0.24mg | 1.027mg | 87% |
| Витамин B2 | 1.03mg | 0.057mg | 75% |
| Клетчатка | 2.5g | 20.8g | 73% |
| Насыщенные жиры | 9.925g | 25.94g | 73% |
| Железо | 8.85mg | 3.04mg | 73% |
| Витамин B5 | 2.95mg | 59% | |
| Магний | 12mg | 183mg | 41% |
| Холестерин | 118mg | 0mg | 39% |
| Натрий | 700mg | 16mg | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.286g | 3.22g | 23% |
| Витамин B3 | 4.3mg | 1.299mg | 19% |
| Жиры | 25.45g | 36.31g | 17% |
| Кальций | 22mg | 184mg | 16% |
| Углеводы | 5.89g | 49.29g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.427g | 0.35g | 14% |
| Белки | 12.38g | 5.84g | 13% |
| Витамин B9 | 30µg | 76µg | 12% |
| Калорийность | 305kcal | 525kcal | 11% |
| Витамин B1 | 0.272mg | 0.346mg | 6% |
| Калий | 170mg | 350mg | 5% |
| Фосфор | 230mg | 213mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.16mg | 2% |
| Холин | 8.8mg | 2% | |
| Цинк | 2.3mg | 2.15mg | 1% |
| Витамин C | 3.5mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.39g | 28.49g | N/A |
| Сахар | 1.65g | 2.99g | N/A |
| Триптофан | 0.151mg | 0% | |
| Треонин | 0.671mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.653mg | 0% | |
| Лейцин | 1.139mg | 0% | |
| Лизин | 1.155mg | 0% | |
| Метионин | 0.285mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.617mg | 0% | |
| Валин | 0.857mg | 0% | |
| Гистидин | 0.448mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +112% |
| Содержит больше ВодаВода | +759.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +736.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +281.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +593.4% |
