Ливерная колбаса или овсяная каша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами ливерная колбаса и овсяная каша
- Ливерная колбаса содержит больше калорий, чем овсяная каша. Ливерная колбаса содержит 305 калорий, в то время как овсяная каша содержит 68 калорий.
- Овсяная каша содержит меньше витамина B12, витамина A, селена, витамина B2, витамина B5, железа и фосфора чем ливерная колбаса.
- Ливерная колбаса обеспечивает вас на 561% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем овсяная каша.
- Овсяная каша имеет более высокий гликемический индекс, чем ливерная колбаса.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Liverwurst spread и Cereals, oats, instant, fortified, plain, prepared with water (boiling water added or microwaved).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +178.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +48.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +263.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +271% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +198.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1060% |
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +263.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +260% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3046.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +379.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +830.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +52.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +46.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 13.46µg | 0µg | 561% |
| Витамин A | 4091µg | 130µg | 440% |
| Селен | 58µg | 5µg | 96% |
| Витамин B2 | 1.03mg | 0.215mg | 63% |
| Витамин B5 | 2.95mg | 0.317mg | 53% |
| Насыщенные жиры | 9.925g | 0.226g | 44% |
| Холестерин | 118mg | 0mg | 39% |
| Жиры | 25.45g | 1.36g | 37% |
| Железо | 8.85mg | 5.96mg | 36% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.286g | 0.391g | 30% |
| Натрий | 700mg | 49mg | 28% |
| Фосфор | 230mg | 77mg | 22% |
| Белки | 12.38g | 2.37g | 20% |
| Медь | 0.24mg | 0.066mg | 19% |
| Марганец | 0.155mg | 0.558mg | 18% |
| Цинк | 2.3mg | 0.62mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.427g | 0.426g | 13% |
| Калорийность | 305kcal | 68kcal | 12% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.29mg | 8% |
| Витамин B3 | 4.3mg | 3.025mg | 8% |
| Кальций | 22mg | 80mg | 6% |
| Крахмал | 10.37g | 4% | |
| Витамин B9 | 30µg | 44µg | 4% |
| Витамин C | 3.5mg | 0mg | 4% |
| Клетчатка | 2.5g | 1.7g | 3% |
| Калий | 170mg | 61mg | 3% |
| Магний | 12mg | 26mg | 3% |
| Углеводы | 5.89g | 11.67g | 2% |
| Холин | 4.7mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.272mg | 0.26mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.39g | 9.97g | N/A |
| Сахар | 1.65g | 0.46g | N/A |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.003g | N/A | |
| Триптофан | 0.151mg | 0.04mg | 0% |
| Треонин | 0.671mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.653mg | 0.105mg | 0% |
| Лейцин | 1.139mg | 0.2mg | 0% |
| Лизин | 1.155mg | 0.135mg | 0% |
| Метионин | 0.285mg | 0.04mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.617mg | 0.13mg | 0% |
| Валин | 0.857mg | 0.151mg | 0% |
| Гистидин | 0.448mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +422.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1771.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +382.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +98.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +57% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3042.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +469.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
