Ливерная колбаса или овёс посевной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ливерная колбаса и овёс посевной?
- Овёс посевной содержат больше калорий, чем ливерная колбаса. В то время как овёс посевной содержат 389 калорий, ливерная колбаса содержит только 305 калорий.
- Ливерная колбаса содержит больше витамина B12, витамина A, витамина B2 и железа, однако овёс посевной богаты марганцем, медью, фосфором и витамином B1.
- Ливерная колбаса обеспечивает вас на 561% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем овёс посевной.
- Овёс посевной имеют меньше холестерина.
- Ливерная колбаса имеет более низкий гликемический индекс (28), чем овёс посевной (59).
Liverwurst spread и Oats — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +87.5% |
Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Содержит больше МагнийМагний | +1375% |
Содержит больше КальцийКальций | +145.5% |
Содержит больше КалийКалий | +152.4% |
Содержит больше МедьМедь | +160.8% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +72.6% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +127.4% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
Содержит больше МарганецМарганец | +3071.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +641% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +347.5% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +118.7% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +59.7% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +180.5% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +86.7% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 13.46µg | 0µg | 561% |
Витамин A | 4091µg | 0µg | 455% |
Марганец | 0.155mg | 4.916mg | 207% |
Селен | 58µg | 105% | |
Витамин B2 | 1.03mg | 0.139mg | 69% |
Железо | 8.85mg | 4.72mg | 52% |
Медь | 0.24mg | 0.626mg | 43% |
Фосфор | 230mg | 523mg | 42% |
Витамин B1 | 0.272mg | 0.763mg | 41% |
Насыщенные жиры | 9.925g | 1.217g | 40% |
Холестерин | 118mg | 0mg | 39% |
Магний | 12mg | 177mg | 39% |
Клетчатка | 2.5g | 10.6g | 32% |
Витамин B5 | 2.95mg | 1.349mg | 32% |
Натрий | 700mg | 2mg | 30% |
Жиры | 25.45g | 6.9g | 29% |
Мононенасыщенные жиры | 12.286g | 2.178g | 25% |
Витамин B3 | 4.3mg | 0.961mg | 21% |
Углеводы | 5.89g | 66.27g | 20% |
Цинк | 2.3mg | 3.97mg | 15% |
Белки | 12.38g | 16.89g | 9% |
Калий | 170mg | 429mg | 8% |
Витамин B9 | 30µg | 56µg | 7% |
Витамин B6 | 0.19mg | 0.119mg | 5% |
Калорийность | 305kcal | 389kcal | 4% |
Витамин C | 3.5mg | 0mg | 4% |
Кальций | 22mg | 54mg | 3% |
Полиненасыщенные жиры | 2.427g | 2.535g | 1% |
Чистые углеводы | 3.39g | 55.67g | N/A |
Сахар | 1.65g | N/A | |
Триптофан | 0.151mg | 0.234mg | 0% |
Треонин | 0.671mg | 0.575mg | 0% |
Изолейцин | 0.653mg | 0.694mg | 0% |
Лейцин | 1.139mg | 1.284mg | 0% |
Лизин | 1.155mg | 0.701mg | 0% |
Метионин | 0.285mg | 0.312mg | 0% |
Фенилаланин | 0.617mg | 0.895mg | 0% |
Валин | 0.857mg | 0.937mg | 0% |
Гистидин | 0.448mg | 0.405mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры | +268.8% |
Содержит больше ВодаВода | +551.2% |
Содержит больше ДругоеДругое | +59.9% |
Содержит больше БелкиБелки | +36.4% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +1025.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +464.1% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.7% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~2.535g