Ливерная колбаса или рапини - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами ливерная колбаса и рапини?
- Рапини содержит меньше калорий, чем ливерная колбаса. В то время как рапини содержит 22 калорий, ливерная колбаса содержит только 305 калорий.
- Ливерная колбаса богаче чем рапини в витамине B12, витамине A, селене, железе, витамине B2, витамине B5 и фосфоре.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 561% лучше покрывает ливерная колбаса, чем рапини
Мы использовали Liverwurst spread и Broccoli raab, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +313.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +471.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +198.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +215.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +5700% |
| Содержит больше МагнийМагний | +83.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +390.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +154.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3022.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +67.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +698.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +252.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +816.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +477.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +176.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 13.46µg | 0µg | 561% |
| Витамин A | 4091µg | 131µg | 440% |
| Витамин K | 224µg | 187% | |
| Селен | 58µg | 1µg | 104% |
| Железо | 8.85mg | 2.14mg | 84% |
| Витамин B2 | 1.03mg | 0.129mg | 69% |
| Витамин B5 | 2.95mg | 0.322mg | 53% |
| Насыщенные жиры | 9.925g | 0.05g | 45% |
| Холестерин | 118mg | 0mg | 39% |
| Жиры | 25.45g | 0.49g | 38% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.286g | 0.026g | 31% |
| Натрий | 700mg | 33mg | 29% |
| Медь | 0.24mg | 0.042mg | 22% |
| Фосфор | 230mg | 73mg | 22% |
| Витамин B3 | 4.3mg | 1.221mg | 19% |
| Витамин C | 3.5mg | 20.2mg | 19% |
| Белки | 12.38g | 3.17g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.427g | 0.13g | 15% |
| Цинк | 2.3mg | 0.77mg | 14% |
| Калорийность | 305kcal | 22kcal | 14% |
| Витамин B9 | 30µg | 83µg | 13% |
| Витамин E | 1.62mg | 11% | |
| Марганец | 0.155mg | 0.395mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.272mg | 0.162mg | 9% |
| Кальций | 22mg | 108mg | 9% |
| Холин | 18.3mg | 3% | |
| Магний | 12mg | 22mg | 2% |
| Клетчатка | 2.5g | 2.7g | 1% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.171mg | 1% |
| Калий | 170mg | 196mg | 1% |
| Углеводы | 5.89g | 2.85g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.39g | 0.15g | N/A |
| Сахар | 1.65g | 0.38g | N/A |
| Триптофан | 0.151mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.671mg | 0.106mg | 0% |
| Изолейцин | 0.653mg | 0.104mg | 0% |
| Лейцин | 1.139mg | 0.17mg | 0% |
| Лизин | 1.155mg | 0.198mg | 0% |
| Метионин | 0.285mg | 0.048mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.617mg | 0.128mg | 0% |
| Валин | 0.857mg | 0.153mg | 0% |
| Гистидин | 0.448mg | 0.066mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
Белки:
3.17 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
2.85 г
Вода:
92.55 г
Другое:
0.94 г
| Содержит больше БелкиБелки | +290.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5093.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +106.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +192.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +72.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +47153.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1766.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
